体力をつける方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

バスケ部の練習メニュー 私が入ってるバスケ部は、バスケの試合などで活躍するところを、ストレッチしたり、部活の最初は軽く走ったりしています！今部活には、運動が苦手な子もいるけど、頑張って楽しくやっている子もいるから、大丈夫だと思います
ちーささん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日

私も同じです 私は、バスケ部に入っています。
ですが、私も体力がなくて、先輩方についていけません
ですが、最近から毎日ではありませんが走るようにしています。
もし、よかったら参考にしてみてください
そして、頑張ってくださいね ここさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2015年10月4日

朝練わたしは、朝に近所を走ってます
慣れてきたら何分とか、決めたり目標をつくったり

あとマスクつけたら
酸素がふつうより入らないから体力つくかも

Beeさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年7月21日

最初は。
最初は、無理しないで、ウォーキング(3㌔)から初めて
慣れてきたら距離を伸ばして、最終的にランニングとか。

etoileさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年7月21日

まかせといて！ うんうん、体力つけるなら運動部の子にも負けないくらい頑張ろう！

週一でテニスコートにテニスしに行くとか、スイミング習うとか？

あと一番いいのは、朝練として朝ジョギングするとか！！！
毎日、4・5ｋｍは走んないとね… くまチーさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年7月21日

文化系の部活だから・・・ んー、文化系の部活だったら、外ではあまり運動する機会がないと思うから・・・家で出来る筋トレとか、してみては？
例えば・・・・・
腕立て伏せ、背筋、腹筋、スクワットなどをしてみたらどうかな？

とにかく・・・ガンバレ☆^^☆

メロンパンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年7月21日

陸上部!!! 私の所の練習メニューは、

2キロを40秒完走。

タイムオーバーしたら、

何度でもやらされます。

そしてその後は、

10キロマラソン。

階段ダッシュ50本。

筋トレ、背筋、腹筋を30×3本。

もう本当にきついです。

脱水症状と過呼吸の人が、出てくるのは当たり前です。
みはッぴぃaiさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年7月21日

こんな感じ…？ 私の場合、運動しても筋肉痛にならないように、体幹（？）を鍛えます！

腕立て伏せや、腹筋などから、はじめましょう！

それを何日間かやりましょう。

そうして、長距離を走りましょう

だんだん、距離を長くしたらいいですよ!!! りんごさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年7月20日

とにかく何かをスタート！！ 私、テニスやってるんですけど、そのおかげでとっても体力つきました。
体力つけるには、試合中とかず～と動きっぱなしの
テニスがおすすめです。
持久走とかでも、テニスやってる人が常に上位ですし。。
まあ、何かスポーツ習い始めるのが難しいのなら
毎日のランニングでも十分体力がつくし、
体も前よりスラっとなるのでいいと思います。
とにかく何か始めるのが運動部デビューのコツだと思います！ こッとんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年7月20日

筋肉とれーにんぐ。 体力つけるなら、筋とれに限るね。

腹筋とか、背筋、腕立て伏せなど…

あと、らんにんぐとかかな?

たくさん食べて、たくさん運動して、たくさん寝ることも、大切(・∀・) なべしさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年7月20日

相談タイトル：「体力をつける方法」