動けたはずなのに・・・！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

動けたはずなのに・・・！ どうも！スズヤです！！
いきなりですが本題に移りたいと思います

自分は部活で男子バレーボールに入っています
自分の学校の男バレには自分も含めて一年が二人しかいません
でも、先輩の人数は多いですそれで少し緊張します
でも今は先輩達と仲良くなり、少しずつですが緊張がほぐれました

先輩達と仲良くなり始めると今度は先輩達に「期待してるからなっ」と言われて、今度は緊張とプレッシャーに負けそうになり始めました
そこで自分は、先輩達の期待に応えるために同じ一年の友達より
がんばってきました

でも、いざ練習試合に参加すると耐え切れないほどの緊張を感じます
それで、自分はそれによってプレイが悪くなってしまいます
具体的に言うと、取れたはずのボールがとれなくなってしまいます

それで、自分は一度のミスに緊張が強くなり
先輩達の足をひっぱてしまいます

自分は、緊張なんかに負ける自分が悔しいです
それで、先輩達の期待に応えるために
緊張しなくなる方法や、緊張に負けなくなる方法をしってたら教えてください

自分も努力しますので・・・誰か教えてくださいm( __ __ )m スズヤさん（13さい）からの相談
とうこう日：2013年7月24日みんなの答え：14件

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ひーらめき！ どうも、えと、先輩なんでね、敬語使いますよ。

緊張は、大きな声で歌ったり、隠れながら変顔したり、とにかく大胆な
行動をしてみてはいかがでしょう？そうすると、なんか、自分やったな感
がして、緊張ほぐれます。実際やってます。楽しいですよ～(*^_^*) アルケミチュトさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年7月25日
わー私の前の中学で(転校する前)同級生が男子バレに入ったんだけどたった一人しかいなかったんだよー(笑)
それを思い出した。。。

で、緊張しないほうほう、、、
自分に自信を持つことじゃない？
俺は出来る俺は出来るって言い聞かせたり。

出来るならやってみて欲しいんだけど、
頭が腹部らへんにくるようにしゃがみこむと
いいらしいよ。
ほら、お腹の中の胎児みたいになって
お母さんのお腹のなかにいたときみたいに
なるから安心するんだって～

参考にならなかったらごめんね！
頑張ってねえー☆～（ゝ。∂） きょりーさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年7月25日
緊張しない方法だよね？ 1 自分はできると思う
2 手に人という字を書きに飲む 3回
3 深呼吸をし何も考えない
4 入念にストレッチ＆体操をする
私はこれらで緊張を和らげますぜひお試しあれ！ chimehaさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年7月25日
緊張。
確かに、先輩からのプレッシャーって緊張しそう(部活入ってないのでよく分からないけど)

緊張ほぐす方法かぁー

私ならね、好きな音楽(元気系、Fightソングなど)を聴いてたりするよ。

今年受験生だから、高校に行く前に音楽を聴こうかなって思ってるよ♪

etoileさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年7月25日

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相談タイトル：「動けたはずなのに・・・！」