どうしよう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

部活に入ったら 私も全然体力とかなかったんですけど・・・。
中学生になって、部活(運動部)に入るようになってから、回数がぐーんとのびました。
だから毎日少しずつ運動していったりすると、だんだん回数ものびていきますよ☆
がんばってください♪ もえかさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年7月27日

友達が言ってたケド・・・ 斜め上を見ながら走るといいんだって。
あと、最初から本気を出しちゃだめだよ
最初は、ゆっくりだけど、だんだん、スピードを
出して、走るといーよ
あと、走ってるときの呼吸は、ゆっくり「スー―ハーー」
ってやるといいよ りんごさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年7月27日

えーとー・・・ 近所を走りまわればいいんじゃないかなぁ(^o^)／ なつリンリンさん（9さい）からの答え
とうこう日：2013年7月27日

毎日コツコツやるのがいいよ！ 家の周りとか、地域を10分くらい走るのを毎日やるといいかな！

それで、何回もやっていくうちにだんだん体力はついてくると思うから
そしたら15分や20分など走る時間を増やしていくのが良いと思う♪

シャトルランは、だんだん走るペースをあげていかなきゃいけないから、
家の近くや公園で、（誰かと一緒の方がいいかも！）
スタートラインとゴールラインを自分で決めて何秒で向こうめで行く！
と決めて何回か往復するといいかな♪
でも、同じ秒数だと、あまり効果はないかもしれないから、
だんだん秒数を少なくしてやると良いよ！！

分かりにくい説明でごめんね（汗）

実は、私も長距離走が苦手なの、、、
でも、部活とか走ったりしてるから、前と比べたら体力はついたよ☆

だから、お互いがんばろうね♪
ポルガン♪さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年7月27日

ふぁいとヽ(・∀・)ノ 私も小中学生のとき、長距離走がとっても苦手でした(..)

高校生になった今もクラスでは遅いほうですが、
前よりはだいぶはやくなりました＾＾

やっぱり練習が大事です

長距離走って、短距離走よりも
練習を続ければはやく効果が現れます！

できれば毎日、忙しくても週に３回くらい走ったらどうでしょう？
最初は５分くらい、
慣れてきたら８分、１０分、１５分と変えていけば、
持久力がついていくと思います＾＾

無理だけは絶対しない！
夏は暑いから、夕方とかに走るのおすすめ(・ω・)

あと、呼吸のテンポと走る姿勢も大事です

呼吸と足のリズムをそろえて、顎はあがらないように＾＾

長文ごめんなさい(..)

応援してますよ＾＾頑張ってください！

とうか*さん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年7月27日

だいじょーぶい シャトルランは私の学校でもするよ！

聞いたことあるんだけど走ってるとき行きは
「ふっふっはっはっ」
みたいにリズムをつけて走るといいらしいよ☆

限界を超えろ！がんばれ マイメロさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年7月27日

うちは・・・ となりの席のA君と勝負しよっていってぇ
A君がやめてからやめたｗ
うちはちなみに４３回←クラスで３番目女子で
うーんと苦しいよねｗ
暑いよねｗ
そういうときはしぬつもりでがんばるのさｗ ありすさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年7月27日

シャトルランは気持ちのもんだい！ シャトルランは気持ちの問題だよ。
目標を持って(^O^)／
「あの男子がぬけたらぬけよう」とか、
「●○回になるまでぬけない！！」とか
私目標もったら達成できたよ。
あと、最初から、ペースをあげすぎないでね★☆
あいつら「男子」を、見返したい！！」って
思ってがんばれっ みゆ（●＾o＾●）さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年7月27日

同じですー 小３です。体力テストありますよねー。私、シャトルラン30回です。 3年生の最高記録は、６５回です。憧れてるんです。長ーく走れる人。お互い頑張りましょう。 あやさん（9さい）からの答え
とうこう日：2013年7月27日

わたしは・・・ 私は、体は小さいけど（背の順で一番前）女子で一番長く走れたよ。得意になれるにはたぶん毎日運動して（ジョギングなど）走るときは最初はゆっくり走ることだと思うなー（最初走りすぎると後からしんどくなるから）それぐらいだと思います。
まともな回答できなくてすいません。

年下なのに生意気いってすいません。 NMB４８大好きさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年7月27日

相談タイトル：「どうしよう」