少し筋肉をつけたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

少し筋肉をつけたい 私は以前に水泳を習っていたのですが、
４種目泳げるということでやめました。

それ以来運動をしていなかったので、
筋肉がなくなり、ふくらはぎと二の腕の脂肪が目立ってきました。
ふくらはぎの筋肉がおとろえてきてむくむようにもなってしまいました。

二の腕とふくらはぎをシュッとさせる簡単な運動を教えて欲しいです。 はるたろさん（12さい）からの相談
とうこう日：2013年10月21日みんなの答え：12件

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筋トレでOK？ 二の腕の筋肉には、腕立てがいいですよー
毎日2～30回やれば十分です！

ふくらはぎは…走るか、スクワットとか？
週1とかで1～2kmぐらい走ると良いかも！スクワットなら、20回ぐらいかな？

よく分からないので、参考程度にどうぞ！！ maosukekunさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月21日
運動じゃないけど･･･ 運動ではありませんが、リンパマッサージがオススメです(*ﾟ▽ﾟ*)
私は毎晩やってます(￣▽￣)
結構の流れをよくし、むくみと脂肪をとるのでおすすめですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
私は毎晩やってます(｡･ ω<)ゞ
リンパマッサージが終わったら、むくみを取るために、必ず水分補給をしてくださいね！
ご参考までにo(^▽^)o sakiさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月21日

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