眠れない・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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工夫する 津波が来たらとか、地震が起こったらとか夜おそわれたりとか
考えてしまいます！
そういう時は好きな曲を考えれば怖くならないと思います
後怖いテレビとかも見ないように工夫します さーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年5月4日
僕も同じ 僕も同じです。
戦争が起きたらどうしようとか考えてしまって眠れません。
僕の場合は布団で好きなお笑い芸人をYouTubeで見て眠くなったら寝ますでも見過ぎると寝不足で朝起きられないから次の日が休日で部活がない日などにやった方がいいかとおもうよ！
回答遅くてすみません 忍者君さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年11月3日
うーん。。。 私は不眠症ってヤツなんだけど・・・
本当に寝れない;つД｀)
もうここまでいくと改善はきついんだけど・・・
何個か方法教えます(=ﾟωﾟ)ﾉ

・寝る３０分前にＴＶ、ＰＣ、携帯、スマホなどを見ない！
・温かい飲み物を飲んでから寝る！
・寝れなくても真っ暗にする！

大きなＰＯＩＮＴはこんなもん。
寝れたらいいね(*´ω｀*) 姫愛羅さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月31日
わかる・・・ 私もまったく同じです。
将来のこととか、地震が起きたら・・・とか・・・
夜、特に寝る前って何にもしていないから深く考えちゃいますよね・・・

そのときは、妄想をしてたら寝れます！
好きな人とのデートや・・・
私は違う妄想ですがｗ
妄想で無理な日は、深ーく深呼吸や
寝なくても目をつむるだけで睡眠の７割はとれるそうなので、大丈夫かｗって思うことｗ

ぜひやってみてください！！ あいさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月30日
ずっと起きてれば？ それ分かる～
たしかに寝たいけど、寝れないんだよ。
その時は、寝る前に、あったかい物飲むと、いいよ｡
テレビを見てやったら、本当に、寝れるようになったよ｡
最初は、寝れないけど、だんだん、寝れるようになったよ｡後、赤いのを見て寝るといいって、聞いたことあるよ。 ポニーちゃんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年10月30日
私だってあるに決まってるよ みんな人間だし、地震のことや津波の心配だってあるよそういうときには泣けばいいの。私だって自然学校の初日の夜だって2回もないたもん。その時にはげましてくれたしすっきりしましたおもいっきしなくだけ らんらんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月30日
もーそー うちはもーそーしたら寝れる！

例えばぁ～

彼氏がいたらぁ～

クラスの人気者になったらぁ～

とか考えてます。 にゃんこ2さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月30日
あどばいす　である
無心＝無邪気であること(など。。。)
無心の使い方間違ってるよー

うちも全然寝れないｗ
でも朝早く起きれば眠くなって
ぐっすり寝れるよ(＾＾) 猫じゃらしさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月30日
自分を安心させて… 寝る前にカフェイン取ったりしてないですか？あと怖いこと、将来の事で…の件私もまったく同じです。あくまでも私はですが、それは、不安や悩みがあるからだと思います。その場凌ぎの対策としては、きっと○○だから大丈夫と自分に言い聞かせます。あとは、信頼できる人に相談（できれば身近な人）が１番良いです。少しでも言葉にする事で不安は結構消えていったりします。大丈夫です。何かあったら親も、学校の友達、先生もいるんですから！ みんとラケットさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月30日
怖い夢 怖い夢を見たら「バク来いバク来い」って言ったらいいですよ♪ ももさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月30日

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相談タイトル：「眠れない・・・」