寝れないし起きれない・・・（涙）：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

大丈夫です そういうときは、こうするといいよと思う！

1結構運動して疲れるw(健康にもいいし一石二鳥！
)
2寝る前一時間前はゲーム、スマホをやらない！
3寝るときは何も考えない！考えたら頭を使うから寝られへんよ！
4とにかく目をつむる！！

速く寝れば速く起きれるよ！起きたらとにかく動け！！

役にたったらいいなー♪ 名前を忘れた名無しさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年7月12日

早めに。 早めに布団に入りましょう etoileさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年11月13日

一応… 一応8時ぐらいには布団に入ったらどうですかぁ～？ ♪ココナッツ♪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年11月4日

アイマスク。 アイマスクはいいみたい、、、♪ ＊たぉ＊さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年11月4日

意識して…^^ 私も、同じです笑

でも、早めに布団に入るようにしましょう^^
布団に入って部屋を暗くすればいつの間にか寝てしまいますよ^^

遅く寝る=遅く起きる
なので、早く寝れば早く起きれます笑
なので意識して早めに布団にはいってね^^

皆そういう悩みを抱えているものです^^
あまり深くかんがえないように。 プリンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年11月3日

それなら そういうときは、部屋を真っ暗にして音も消すといいですよ。それもやっているなら、仰向け、うつ伏せ、横向きと4方向やって、それでも眠れないのなら、頭の位置を逆向きにするといいですよ。私もねれないときは、布団に入ってから、1時間眠れないです。
頑張って下さーーい！！！ マイクさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年11月3日

同じ人、見っけ。
蜜柑姫も同じで～す。

蜜柑姫は、朝起きて寝不足だな～って思ったら

学校行く前に、栄養ドリンク飲みます。

結構効きますょ。
蜜柑姫さん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年11月3日

私もです！ 自分の家だったら、おしゃべりしながら寝れるんですけど、お父さんやお母さんの実家だと、なかなか寝れなくて寝たとしても途中で起きますね・・・。
体を疲れさせて、寝たらいいんでしょうかねえ・・・。(他の方法もあるけど)
しかも、学校にいる時にかぎって大あくびするんです・・・。(＝o＝)
辛いっ・・・。 犬大好き！さん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年11月3日

☆早寝早起き☆ 「寝るのが夜中」って言う事は、「眠たくなるのが夜中」って事ですよね？
なら、眠くなる方法を紹介します。

～温かい飲み物を飲む～
飲み物：ホットミルク・昆布茶・生姜湯・ココア
体が暖まって、眠くなります♪
そして美味しい♪

～アイマスク～
目の前の光をなくしたら、自然と眠くなってきます♪

～温かいタオル～
日頃使っている目を癒してあげるため、温かいタオルを目の上に置いてください。
目の疲れも取れますので、一石二鳥です♪

・・・っとまぁ、この３つです。
朝は少しずつ、時間を早めたらいいと思います。
早寝早起き、頑張ってくださいね♪ ゲコ太さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年11月3日

私も。
私も同じですね。

夜強くて朝弱いです(笑)

でも電気消して布団潜って、取りあえず目瞑ってたら、

いつの間にか、朝ですよ(*´ω｀*)

･

カーテン開けて寝て朝の太陽の光で起きるとか。

わたしは毎晩してます、笑

羅夢さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年11月3日

相談タイトル：「寝れないし起きれない・・・（涙）」