寝不足：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

くださーーーーーーーい(´Д⊂ヽ 私、受験生なんですよ～。もう眠くて眠くて(´-ω-`)ねむれないですとっ！私にその不眠くださーーーーーーいΣ(ﾟДﾟ)//(笑)

ココアとか飲むと眠れますよ(・´з`・) ゆいさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年2月10日

ホットミルク。 Hello↑↑petitだよぉ☆

petitゎ、寝る前にホットミルクを飲む！

体がぽかぽかで眠れるよん♪

ゆたんぽも、効果的かも☆

日中に、運動してみてゎ？？

じゃあね☆ petitさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月10日

安眠方法ご紹介～♪ 私は寝る前に、温かいものを飲んでいます♪

この頃は超寒いので、生姜湯ですｗｗ

ホットな飲み物を紹介しますね。

・昆布茶←和のテイストが好きならコレ。

・ホットレモンティー←レモンは美容にも良いので一石二鳥。

・ホットココア←定番。

・ホットミルク←カルシウムも取れるからイイ。

・生姜湯←生姜は体を温めるので、１番効果的。

この５種類です。（今のところは）

作り方はどれも簡単なので…分からない場合はPCでｗｗ

オリジナルホット飲み物ｗを開発してみてくださいね♪♪

安眠できますように～

イミテイシルさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年2月10日

わかるよ。！！ わかる。それかなり困るんだよねぇー。まずは、寝る前にカフェインをとらないように気をつけることと、早く寝なきゃ！！って、意識しすぎると余計、寝れないからゲームなどの光を寝る前に見ないようにするとか、・・・。とにかく、リラックスすることと、ベッドに入って目をつぶってるか、クラシックの音楽を小さい音で聴くとかしてると、だんだん眠くなってくると思うよ。事実、私もそうだし・・・。まぁ、とにかくリラックスだね！！ 木苺さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月10日

えっと 寝る前に
pc、ケータイなどは
いじると
妨げになります もよよんさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年2月10日

えっと・・・・・・・ うち、いつも３時くらいだよ。
寝ながら本読んだら眠くなるよ☆
めんどくさいなら、朝まで起きて
次の日早めに１２時には寝たらいいよ♪ りあさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月10日

おんなじだよーん うちも寝不足ッス。うちも塾と塾の宿題と学校の宿題、さらに野球。とやばいほど色々あるッス。けど、宿題とかなら、夜更かしして寝不足になるより、あさ早く起きてやった方が体にいいッスよ。 はるるんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月10日

えっと・・・ 毎日２時ぐらいに寝ることが習慣となってしまったなら、
逆に、早く寝ることを意識したらいいと思います。
何回も続けているうちに、体が自然と慣れますから。
参考にならなくてすいません。 無さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月10日

よくわかんないけど・・・・。 温かい物も飲むと、いいんじゃないかな？？
（とても、落ち着くよ！）

参考にならなかったら、ごめんなさい！ さんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月10日

よかったぁ 実をいうと私もなの！気持ち分かるよ！目をつむって、羊を数えるとかは？ イチゴバニラさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月10日

相談タイトル：「寝不足」