寝れない～～：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

お風呂など・・・ 私は、すぐ眠くなるのでよく分かんないけど・・・
お風呂に入ったりして、リラックスしてみたら？

あと、寝る前にパソコンやケータイをいじらない方が
いいらしいよ！（テレビで言ってた）

るんルンさんの役にたてたかな？ しょりあかさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日

分かるよ～ 私も寝付けない体質なので、気持ち分かります！
そんな私の眠るコツ、教えるね♪
個人差はあるかも！
＊寝れない～と考えない
まっいつか寝れるだろうと気楽にする事が大切
＊頭のてっぺんを押す
マッサージをするようにね！
＊肩～首のコリをほぐす
グリグリと痛気持ち良いくらいの強さで押すとイイよ
＊軽いストレッチをする
リラックスし安いんだそうです、ただし、やり過ぎないように
参考になってたら嬉しいです☆ あづニャンさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月26日

あたしもぉ～★ 嵐いちごですッ☆

あたしもぉ、早く寝れません↓↓なのでぇ、そういう時わぁ・・・

①本に指をはさむ！なんででしょうかぁ？いい感じですよぉｄ･ω・

②も・う・そ・う（キモい←）妄想（//ч///）楽しいですよぉ♪

③分厚ぅい本、字がめっちゃ書いてある本、意味フな本（意味不明）
を読んでると、だぁんだんまぶたが落ちてきますよぉ。+・゜。・+

どうでしょうかぁ？参考になれたら、照れちゃいますぅ（*´ω｀*）

↑変なことばかり書いてスミマセンｍ（━━）ｍ 嵐いちごさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月26日

私も！ 私も寝れないんだぁ涙

っで夜中になっちゃって遅刻ぎみ（笑）

そういう時は、

ゲームをする

携帯をいじる

本を読む

その日にいっぱい運動する。

です！私はサッカーやってるんだけど、
練習日は必ず布団に入れば爆睡（笑）

これはオススメですよ（笑） まんりさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年2月26日

お風呂が鍵！ 寝る寸前にお風呂に入るのではなく、

一時間くらい前に入るのが効果的らしい

ですよ♪(^ｖ^*)

あと、ぬるま湯が良いんですって！(●・о＜●)ｄ ちょこ丸さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月25日

私も！ 中２のデニッシュです
今日１４歳になりました！

それはおいといて、
私もなかなか寝られないんだよね。
（特に夏は）

私なんか夏の時寝付くのに３時間かかったことがありますｗ
冬でも１～２時間かかるんだよね～ デニッシュさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年2月25日

私も私もずっと寝れなくて困っていまいた
数字を逆に数えて寝たらどうですか？ キティオタクさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月25日

コレはどうかなぁ？ うちは、いつもグッスリ眠れるから、試したことはないんだけど…
よく、ドラマとかで、(雪山で遭難したとき)「寝るなぁぁー寝たら死ぬぞぉぉぉぉー」とかあるじゃん？あれは何で眠たくなるかと言うと、暖かかった体が寒い所に行ったせいで、段々冷たくなっていく。そうすると、自動的に眠たくなっていくらしいんだ。
だから、寝る前にあったかい飲み物を飲むといいんだって★☆(*´з`*)☆★
あったかい飲み物を飲むと体が温まって、寝る時に冷たくなっていくから。
長文失礼しましたm(_ _)m どろっぷさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月25日

　　絶対、寝れる 私も、前まで、寝つきがすっごく悪くって、すごく困ってた。
修学旅行とかも、みんな、先に寝ちゃって・・・。
私、しかもこわがりだし・・・。
でも、寝る前に、あるマッサージをしたら、すぐ眠れるようになったよ～！
その、あるマッサージとは・・・・。
寝る前に、自分の頭を、シャンプーするみたいに、もんだらすぐ眠れた！
血行が良くなって、眠くなるんだって！
お母さんの、ひざのうえに横になってやってもらうのが、一番きもちいいよ。それでは、早速やってみてね。 きゃりーさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月25日

私もそうだった 私も夜寝れなくて困ってました。
でもこの方法を使って寝ることが出来ました！
・お風呂に３０分入る
・寝れない！と考えないで寝る
・小説を読む
・ココアなど暖かい飲み物を飲む
・自分の好きな事だけを考える
・音楽を聴く
などです。試してみて下さい！ ぱるるんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月25日

相談タイトル：「寝れない～～」