ダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

無理はしないで下さーい！ 簡単にできるのは・・・
・晩御飯は、たべすぎない！もちろん夜食はダメ
朝は、食べても平気です。後でうごくので・・・
後は、よく噛むことです。
・間食はほどほどに
お菓子をやめられないのならば、何曜日は食べて良い日・・・
とか決めるのはどうでしょうか？
・授業中は、姿勢をただしくすることが、一番です。
・足は、床につけず、少し浮かせたり・・・等々 チョコチップクッキーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月13日

私は太りたいですぅ～ ピーチジャングルです～
私はもう、６年生ももうすぐなのに、体重がまだ、
２８キロです。(+o+)
食べても食べても、背のほうにいっちゃいます。(；一_一)
みんなにも、
「痩せすぎじゃない？」とか「細いー！」
とか。。。正直疲れます。
太りたいよ～～(;_; ピーチジャングルさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月13日

止めた方が・・・・・ 塾の先生から聞いたんだけど「十代のダイエットは自殺行為」っていうのを・・・・・。
だから、良く食べて、良く寝て、しっかり運動して・・・っていうのが一番いいと思います！！ ゆゆさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年3月12日

私も。。。 私もダイエットしてるんです、、、。
同じですね！

・炭水化物(ご飯、めん、パンなど、、、)は少なめに。
・食べるときは野菜から。
・お菓子がどうしても食べたいときは洋菓子より和菓子。
→洋菓子は血糖値が上がるのが高く、その分下がるのが多いので
「もっと満足感を味わいたい。」と感じるのが繰り返し行われてしまうため。
・食べるときはよくかむ。
→少ない量で満腹感が得られるため。
・体をやわらかくする。お風呂あがりなどにストレッチを。
→体がかたいと太りやすくなります。
・ジュースは飲まないで。烏龍茶、水、炭酸水などを。
・体を冷やさないで。
・エレベーター、エスカレーターだめ。階段使う。
・お風呂では半身浴を。
私の知識ではこんな感じです。。。誘惑の負けないで
がんばってください。 ちぃぽぽさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年3月12日

結構おススメ ・発酵食品等、代謝にいい食べ物を食べる

・座っている時に、足をそろえ、かかとを上げ下げする
→脚が細くなる

・曲げた人差し指と中指であごをはさみ、そのまま上へスライドさせる
→顔が小さくなる

・立って、つま先を外に向けてスクワット
→痩せやすい体に

・厚着をして、暖房の効いた部屋で音楽に合わせて自由に踊る
→結構汗かくし、痩せるよ。続けやすいし

ネットにもいいやり方沢山載っているから検索してみてね ゆかりんさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年3月12日

さりりんも・・・ さりりんは、剣道はしてないけど、ダイエットしないと
ヤバイ…のだ…。
おんなじ立場だよぉぉぉ！ダイエットしたいけど、お菓子に手がのびルンルン……。 さりりんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月12日

炭酸水 タイトルどおり、炭酸水を、ご飯を食べる前に飲むと、おなかがいっぱいになっていいと思います。
でも、コーラとか、ソーダみたいにシロップが入っているものは、逆に太ってしまうので、注意してくださいね☆
ダイエットのやりすぎは、体に悪いのでこれも注意です☆
がんばってください！

MY227さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月12日

お腹を大きく・・・ お腹の無駄肉を落とすときは、息を吸いながらお腹を大きく前に出す！
また、息を吐きながらお腹を大きく背中側に引き寄せる！
これだけでおｋ！
食事制限もいらないよ！
96o Baさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月12日

無理はしない方が良いです ご飯を食べる時に、野菜から食べると良いと聞いたことがあります。
でも、無理にダイエットをすると、生理が来なくなったりするので、無理は禁物です！ きのきのさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月12日

相談タイトル：「ダイエット」