眠れない・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

眠れない・・・ カテゴリあってなかったらすいません。
私は昔から寝つきが悪かったんです。最近結構よくなっています。
でも旅行先のベットとかではあんまりすぐ眠れないんです。
あと、恥ずかしいんですが、私はお母さんがさきに寝てしまうと不安とかで気持ち悪くなったりします。
なので、その対処法など教えてください！ タコっちさん（11さい）からの相談
とうこう日：2014年3月18日みんなの答え：17件

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私もでした・・・でも！ 私もでした！でもこの方法をつかって５分で寝れるようにになりました！！

１、目をつぶってみる
これは光があるところや明るい方向と反対の暗いときに目をつぶって落ち着いて何も考えずに横になってみてください落ち着いて寝れますよ♪

２、気持ちいことをする
たとえば暖かい飲み物を飲んだり眠くなるやさしい音楽を聞いたりしてみてください

やっぱり何も考えずに落ち着くことが大事ですね
参考になりましたでしょうか？ もっちさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年3月19日
あるある！！！ 私もあります。お母さんが先に寝ちゃって、不安になるのも
同じでした。他の人が、全員寝てしまうととても、不安になりました。その時私は、「別に寝れなくても大丈夫。」とか、考えるようにしました。
「早く寝ないと。」などと思うと、逆に眠れません。
落ち着いて、人間 1日ぐらい寝れなくても大丈夫。と思えば
楽になりました。

参考になれば嬉しいです(o^^o) ひなさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月19日
ホッとミルク 私も、よくあります。
そういう時は、ホッとミルクを飲んだらすぐに寝れます ルリさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年3月19日
対処法。 初めまして、中１女子のイミテイシルです。

私も旅行先とかだったら寝れません…。

たぶん慣れてないからだと思いますけどね。

なので、いつもゲームしたり、本読んだりしています。

１番のオススメは、温かい飲み物を飲む事です。

ホットミルクやココア、ジンジャーティーなどなど…。

安眠できるといいですね♪ イミテイシルさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年3月19日
おかしいかなあはは 縄で縛れば ゆみさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月19日
私もっ！ 私もそういう時あるよ！
そんなとき、私は
[のびのび]と、[深呼吸]をするよ♪
私はそれで結構やわらぐよ！
役に立たなかったらごめんね（汗） アイマイナさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月19日
本は！？ 本とかを読んだらどうですか！？あと！まくらをかえたりしたらどうですか？寝やすいものに べっちーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月19日

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