体力をつける方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も苦手です… 中１リラ★です!私も体育苦手だし体力も無いです・・・!
なので、毎日朝走るのを始めました!
あまり多くは走らないです!!毎日やってると実感してきます♪
ペースもゆっくり→普通→速めみたいにしてます!
最初はゆっくりでやりました♪
やってみてください!! リラ★さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月27日
走る陸上部員ですが、毎日走ってるといつのまにかついてますよ、体力。
はじめは5分からでもいいので、ジョギングをしてみたらどうですか? ゆーさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年4月26日
年下ですが、答えさせて頂きます。 陸上部です。

体力をつけるには、それなりの時間と、根気強い努力が必要です。

まずは、（夜）お風呂あがりの柔軟⇒（朝）⇒念入りの準備体操（ゆっくりと１０カウント）⇒１キロ以上ランニング（同じペースで）⇒ダウン（２００ｍ以上ジョグ）※ジョグとは、歩くスピードよりも早く、走るスピードよりも遅くて、競歩のような感じ。で、手首足首などを、ぶらぶらほぐしながら走る。

これを、毎日繰り返します。三ヶ月もやれば、体力も十分つくでしょう。ただし、これをやめてしまうと、三ヶ月でつけた体力が、一週間で落ちてしまいます。そんなことにならないようにするためには、毎日、毎日続けることです。

一番簡単なのは、陸上部に入ることですね。

応援しています。きっと、体育も好きになれますよ。

長文失礼いたしました。 ちかさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月26日
走る陸上部員ですが、毎日走ってるといつのまにかついてますよ、体力。
はじめは5分からでもいいので、ジョギングをしてみたらどうですか? ゆーさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年4月26日
陸上部ですっ! ロングジョグが良いと思うよっ!
30分くらいひたすら走るの!
でも、遅くても大丈夫!
遅くてもひたすら走るのが大切!
頑張ってみて下さい^^ まなさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年4月26日
体育大好き！ 体育が苦手なんだ・・・あっ！それなら・・・腕立て10回やった方がいいと思うよ！私もね走るの苦手だけど、毎日走ってるよ！生活部だから・・・ (笑) あと・・・体力が無いって書いてあったから腕・・・私と違って細いのかな？腹筋も10回あっ！すももちゃん14歳？私もだよ！一緒だね (笑) リアさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年4月26日
体力・・・ 毎日、お風呂あがりに腕立てと腹筋を１０回やると良いよ！それなら、腕の力も付くし、体力も付くから！ しんげき！さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月26日

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相談タイトル：「体力をつける方法」