記録を伸ばしたい!
私の学校には,体力検査があって
その中にシャトルランがあるんです…。
私はこれが本当に苦手です。
毎年ワースト3入ってしまいます(><)
少なくともワースト3からは
ぬけ出したいです!!!
記録が伸びる方法(息継ぎ・体勢・目線など)
を教えてください!!!
ポンズさん(13さい)からの相談
とうこう日:2014年5月3日みんなの答え:20件
その中にシャトルランがあるんです…。
私はこれが本当に苦手です。
毎年ワースト3入ってしまいます(><)
少なくともワースト3からは
ぬけ出したいです!!!
記録が伸びる方法(息継ぎ・体勢・目線など)
を教えてください!!!
ポンズさん(13さい)からの相談
とうこう日:2014年5月3日みんなの答え:20件
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私もです! 私は今年中1で、持久走なんですが、去年はシャトルランでした。
私も短距離は50m8.0秒で、好きなんですが、長距離は苦手で、去年は54回です。女子で一番の子は108回で、男の子は121回でした。
女の子の方にコツを教わったんですが、毎日走っているかららしいです。でも、私は毎日走るなんてとんでもないので、休み時間に『鬼ごっこ』をしてみるのはどうでしょう。
必死で逃げるので、いつの間にか体力がついてる気がします。 くぅさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年5月4日 -
私もありました。 おはこんばんちは。りんごです。
私の学校でもあります。
私も20mシャトルランだけは苦手です。
でも、あることにきずいただけで
6年のとき35回だった記録が68回になりました。
私がきずいたことは、
・「ドレミファソラシド」で線にたどり着くようにすること。
最初から全力で走るとそのぶん体力がもったいないから。
あと1は…
・何があっても諦めないこと。
これが一番重要です。
諦めたらそこで終わりです。
自分は死ぬまで走りつづけることが出来ると信じましょう! りんごさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年5月4日 -
私の息継ぎ!! 私は、シャトルランが得意です。
4年生は、87回です
5年生は、98回です
6年生のテストでは、もちろん100回超えるつもりです!
そこで、私の息継ぎの方法を教えます!!
鼻で2回吸います。今度は口からはきます。
これの繰り返しです。
最初は慣れないので頑張って下さい!
心の中でも、かけ声をしましょう。
ふっふっ、はっはっ、.....って感じです。
お役に立てると嬉しいです!
頑張って!! みーさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年5月3日 -
頑張って! 私は、4年の頃73回、5年の頃83回でしたね…女子では1位だったけど男子に負けて悔しかったので、いろいろ気を付けることをネットで調べましたね…
例えば、
・息を鼻から吸って口から吐く
・最初に早く走りすぎない
・ペースをあまりかえない
とかです!
結構これで楽に走れました!
頑張ってください! ララさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年5月3日 -
私記録減った・・・ 私は、今週の金曜日にシャトルランをしたら、去年より記録が減っちゃった。もう、最悪ーって感じだけど、走ってる時の息の仕方を知ってるから教えるね。走ってる途中の息の仕方は、鼻から息を吸って口で吐くらしいよ。私の去年の担任の先生に教えてもらったよ。ぜひ、参考にしてみてね! しんげき!さん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年5月3日 -
止まらないで みなさんは早く線まで行って休もうとしますが
本当は止まらないでいったほうがいいですよ。
目線は遠くを見たらいいですよ。
私は5年生の時にクラス2位で
64回でした。 はなたんさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年5月3日 -
私はね・・・ 私は、今年往復26回(52回)できたよ!
コツ?は、
・先生からの指示が無ければ、帽子を脱ぐ
・最初の6回位は、ゆっくりだから、速く走って休憩したり、
ゆっくり走ってみたり、自分に合った方法を見つけてみる
・それからは、少しづつ速くなるから、「○○ちゃんより速く走ろう」
とか考える。早目について、ラインぎりぎりで待機!
ラインをいっぱい越すと、距離が増えるから、小周りでラインにつく
・「ドレミファソラシド↑ド↓」と、9回音が鳴るから、9回目でラインにつくか、
速くなってきたら9でラインを踏むと、すこーしだけ回数稼げます
あとは、事前にジャンバーを脱いだり、トイレに行っておくといいかも。
@6年生のミジンコ ミジンコさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年5月3日 -
あきらめるな! がんばれ!
ゆうさん(14さい)からの答え
とうこう日:2014年5月3日 -
ファイト! 私は呼吸のリズムを一定にしたらシャトルラン20回近く記録上がりました!
「スースーハッハッ(吸う吸う吐く吐く)」って感じです!
後は…リラックスする事ですね!
頑張って下さい! よもぎだんごさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年5月3日 -
私もある〜(●^o^●) わたしは小5です\(◎o◎)/!私の学校にもシャトルランあります!
でもしょうじきボール投げが嫌です…。
で、自慢じゃないんですが、わたしはシャトルランは、
小4 クラス女子2位53回?
小5 クラス女子1位55回?
…と、結構得意です<(`^´)>
私があみ出したコツを教えますっ!
@むだな動きをしないで線ギリギリで。
A大きく呼吸しながら。
頑張ってください(^O^)/ あふあふさん(10さい)からの答え
とうこう日:2014年5月3日
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