体力、、、。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力、、、。 こんにちわ^^
もちもちあいらぶっていいます！
私は去年まで２年間入院していて運動を控えてくださいとお医者さんに言われました。
もともと運動とか体育が苦手で休んでることが多かったのですが、今年から中学生になり成績も気になるので最近
は体育に出ているのですがすぐにバテてしまいます。
そこで、体力をつける方法を教えてほしいんです！！
よろしくお願いします^^ もちもちあいらぶさん（13さい）からの相談
とうこう日：2014年6月20日みんなの答え：7件

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全然大丈夫。 私も、部活に入る前は、とても、体力がなかったんです。
でも、部活に入ってからは、毎日、腹筋、グラウンド５週
(２㎞）などで、とても、体力がつきました。 あっかんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年6月21日
頑張れ！ 二年間も入院してたんですか！
キツイ運動部とかは、避けておいた方が良さそうですね…。
でも、例えば、腹筋今日は10回するだとか小さなことをコツコツやって行ったらいいと思いますよ(*^_^*)
ぶんちゃんさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年6月21日
私もです！ 私ももちもちあいらぶさんと同じ境遇です。
私は家の近くを毎日軽く歩いています！
一緒に体力つけましょう！ 美央さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年6月21日
run run run！ やっぱり体力つけるには走ることだと思います！

暇なときに近所を走るといいと思います♪

がんばれーo(｀^´*) まゆりさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年6月21日
まずは まずは、家でのストレッチからやってみたら？
急に無理に走ったりすると本当に体がもたないからね。
腹筋を鍛えるために、上体おこしや腕立て伏せとか
肺での呼吸が気になるんだったら、
毎日、少しずつ息を止めてみて行動する。
（すると、肺活量が増えるよ！）
たまに、休みの日とかに走ってみてもいいしね。 シッフィーさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年6月21日
コツコツと 毎日少しでもコツコツと続けることです
なれたら少しずつ増やしていくみたいな？
やっぱウォーキングランニング筋トレじゃない？
ふぁいと！ 夜空さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年6月20日
まずは… こんばんは♪まずはできるだけたくさん食べましょう♪後はいつでも何分でもいいからちょこっとずつ走ってみたり…。私はこの方法をお勧めします！ よっしー♪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年6月20日

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