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練習内容 中2の卓球部女子です。
私の学校では、
1、台を用意する。
2、筋トレ・ストレッチ
3、フォア・バック・ツッツキのラリー
4、3球目攻撃
5、ゲーム(団体戦やエレベーター戦など)
6、片づけ・ミーティング
です。
金曜日のゲームはAブロック、Bブッロクと分けてブロックごとに総当たり戦をします。
このぐらいです。 卓球女子さん(14さい)からの答え
とうこう日:2014年8月13日 -
私はスポ少で・・・ タイトルのとうり、私は卓球のスポーツ少年団にはいっていまーす。そこの練習メニューは、
1、3〜5周ランニング
2、体操←やらないとけがをしてしまいます。
3、サーブ練習
4、フォア
5、バック
6、ツッツキ「フォア&バック」
7、フットワーク「自分が課題としている動き」
8、三球目攻撃・五球目攻撃
9、試合形式のオールなど
10、エレベーター方式で試合「台が並べてある順に、例勝ったら右にずれて負けたら左に行って次の試合をするみたいな」 桜咲く頃さん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年8月11日 -
たっきゅーーーーぶ 私は今年、卓球部に入った一年です。
・掃除
・準備
・フォア、バックのラリー
・あいさつ
・ラリー
・卓球練習
・一年が二年に教えてもらう
・戦型ごと ツッツキとか…
・サーブ練習
・サーブレシーブ練習
・ゲーム練習
・片付け
ってトコですかね。うちはあまり筋トレとか、走り込みしないんです。 やりたいですねぇ……。 アンコロンさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年8月3日 -
練習内容 下の、愛唯です!今は、ゆなにしたけど・・・(笑)
今日から、夏休み特別メニューが出されました。
@体操
A体育館半分を5周(ほぼ全力)
B筋トレ(スクワット10回、腕立て・ナイキポーズ20秒×3セット)
Cダッシュ(ダッシュ、バック、高く飛ぶ5回の後ダッシュ、背筋5回の後ダッシュ、腹筋(?)10回の後ダッシュ、線をタッチダッシュ)ダッシュの距離はバレーコートの縦のライン
Dフットワーク(2分を5回)(2分やって1分休憩)
Eラリー(フォア、バック、下回転)
F課題(いろいろ)
休憩がちょくちょく入ります!
新しくなった練習メニューです!
ゆなさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年7月30日 -
練習内容 はい!!一年の卓球部です!
3年生さんがおられたお時は、
@筋トレ(スクワット10回、腕立て・ナイキポーズ20秒×3セット)
A体育館半分を、5周
B体操
Cフットワーク5分間
Dラリー(ホワァ、バック、下回転、下回転のバック、オール)
E課題・マシン・サーブ
です!@とBが逆かもしれませんが・・・(笑)Eは、日によって違います。
けど、私たち卓球部は、ほとんど休憩です!(笑)5分休憩でも、15分ぐらい普通に休憩しています!顧問の先生がたまにしか来ないので・・・ラッキー
3年生さんが、引退して新チームになっての練習は明日からです。今日、顧問の先生に、どんなチームにしていきたいか聞かれて、今年は、厳しくやります。って言われた・・・(涙) 愛唯さん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年7月29日 -
私も卓球部です!^^ 私の学校は…
1.台をひらく
2.サポーターをつける
3.体操
4.フォア、バック、フォアとバックツ
ッツキ
5.フットワーク
6.課題解決
7.1年生は先輩に教えてもらう時間
8.サーブ練習
9.3セットでゲーム、6対6からゲーム
とか。
です! ゆりさん(14さい)からの答え
とうこう日:2014年7月28日 -
卓球部でーす! まず、準備運動、校歌を歌う、体育館を8周走ります。
次に台を開き、ネットをつけサポートタッチをします。
終わったら基本練習します。(フォア、バック、フォアのつっつき、バックのつっつき、切り返し
フットワーク)
次に3球目の練習をします。(無回転、下回転、横回転短いサーブ)
時間があまったら、課題練習(それぞれのチームで課題を決めて練習)エレベーター(試合みたいなものです)団体戦などをし、終わります。
土日など、学校が無いにはトレーニングです。
クロスや、じゃんぷ、かえるとび、けんけんなどなど、
ゆー!さん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年7月28日 -
先輩より メニュー
外周5周
筋トレ(腹筋・腕立て・背筋)
体育館の準備
サポートタッチ
反転(3セット)
基礎打ち
(フォア・バック・ツッツキ・バックツッツキ)
ドライブ
5分休憩
フットワーク(3種類)
強打
顧問の先生と試合
ゲーム練習
顧問は北海道大会ベスト8
中学校学校体育大会ベスト16まで行っています。
原中卓球部 部長
takkyuuzinn さん(14さい)からの答え
とうこう日:2014年7月27日 -
私の学校はこんな感じ 私の学校は
体育館5周→準備体操→フットワーク120回(60回×2)→1年同士でフォアラリー→1年同士でバックラリー→サーブ練習→1年と2年で切り返し練習
です!
まぁその他にスマッシュ練習とかがある時もあるんですけどね〜
だいたい3時間半から4時間ぐらいやります。
休憩は1時間に1回ぐらいです。 よもぎだんごさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年7月26日 -
私の学校はこんな感じ 私の学校は
体育館5周→準備体操→フットワーク120回(60回×2)→1年同士でフォアラリー→1年同士でバックラリー→サーブ練習→1年と2年で切り返し練習
です!
まぁその他にスマッシュ練習とかがある時もあるんですけどね〜
だいたい3時間半から4時間ぐらいやります。
休憩は1時間に1回ぐらいです。 よもぎだんごさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年7月26日
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