夜眠れません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

まずは！！！！！ まずは朝起きる時間を決める！！

いくら今が夏休みでも規則正しい生活が大切♪

でも6時とかに起きる必要は無いよ(^^)

例えば朝8時におきるようにしたら、夜は11時ぐらいにねれば大丈夫☆

多分夜寝れてないのは朝で睡眠時間をとっちゃってるからだとおもう、

規則正しく、快適に過ごせるように頑張れ(`∀´)/ ぼうかろいどさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月5日

まったく、一緒！！ 私も私もっ！！
同じ事で悩んでるっ！！
役に立てないけど、私嬉しくなっちゃった！！
いつも１２時３０分に起きて(午後)
２時３０分に寝るっ！！
これが私の生活リズムっ！！＆私の悩みだよっ！！
でも、これを治す方法は、ただ一つ・・・・・・・・・・・・・・
「早寝早起き！！」しかないのだーーーーーー！！！
ヴヴッ苦しぃ・・・・・・・・。
先輩っ！！一緒にがんばりましょうっ！！
・・・。あっ！！！
恥ずかしながら、妄想してたり、頭の中で漫画作ってるといつの間にかねてたけ・・・！？・・・してます。 ｈｉｂｏｃｈｉさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月5日

一日寝ない！！ リズムがくるっているかもしれませんねー。リズムを変えなければ、いつまでたっても、このままです。なので１日起きとくといいと思います。眠気が襲ってきても次の日の夜まで寝ずにいましょうー！そうすると、次の日の夜、眠気が襲ってきますよ！！ 亜流句さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月5日

私の方法！↑ じつは私もおなじです！朝と夜が反対になってる感じ！私が最近やっている方法は、布団にもぐって目をつぶると私はねれますよー！１度やってみたらどうかな？試してみて！ す－さん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月5日

リラックスが大切です 私も眠れないこと多いです・・・
学校あるときは日中眠くなってしまうとつらいですよね。

音楽を聴くと眠りやすくなると思います！
ゆったりと落ち着いた曲がおススメです。
あとは歌詞がない曲とかです。

どうしても寝れなかったら無理に寝ない方がいいですよ！
無理に寝ようとすると良い眠りにつけないとテレビで見ました。
体をリラックスさせてみてください♪ ことりさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年8月5日

いつの間にか・・・ 私は、歌を聴いてます。そしたらいつの間にかねちゃうんです！だからお姉ちゃんがイヤホン耳からはずしてiPodの歌止めてくれてるらしいんですけど、全っ然覚えてないんです（汗）まあ、それほど効果があるのでやってみて下さい（・∀・） hikaさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月5日

こうすると・・・ 寝る1時間前にホットミルクを飲むといいよ いちごさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月5日

わたしも。。 私も夜寝れません。私は妄想してます。恥ずかしながら。。。あと癒し系のアニマル・キャラを思うとＯＫ！ひつじとかアルパカおすすめ！数数えんのも意外に効く！うち最高200ぐらいです（*^_^*）頑張って記録出そうとすると寝てたり♪どう？ ミントさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月5日

リラックス ねるまえに、おんがくをきくといいよ。
激しくて、のうをしげきするのわだめだけど。
そこでおすすめするきょくは、くらっしっくだよ。 ののんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月5日

う～ん・・・ それは、生活のリズムが崩れているからじゃないかな？前に、夜起きているねなかったとかいうこと無い？(無かったらごめん)それに体が慣れてしまって、合わそうとしてるんじゃないかな？体が。無理やり昼に起きて、昼に、夜寝れる方法をパソコンとかで探して、それを夜に全部試す！嫌でも寝ようとする。でなんとか戻してみて。間違ってたらごめんなさい。 かせまぱさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月5日

相談タイトル：「夜眠れません」