すぐに寝たい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

目を閉じて・・・ 私は目を閉じて・・・未来の自分についてや妄想したりしてると自然と眠れるよ!!!
部屋を明るくしすぎるのは×かといって暗くしすぎるのも×
だからレースのカーテンをするぐらいがちょうどいいかな ぽんぽさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月21日

良い眠りに・・・ 私もたまになかなか眠れないです。たまにだけど。。

寝る前に、、、

パソコン、スマホなどの電子器具は寝る前に使わない！
寝る３時間ぐらい前から使わない方がいいらしいよ

軽くストレッチをする
リラックス効果があるらしい

ホットミルクなどを飲む！
冷たいのじゃないよホットだよ(笑)温かくなるしいいらしい

半身浴もいいらしいダイエットにもなるし一石二鳥？(笑)

まあ実践してみてください まりさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月17日

読書＆ひつじ 私も全然眠れないタイプ！
だから、布団に入ったら、小さめの字の本をとりあえず読む！
ハルは、ここでは眠れないから、次はヒツジを数えます！
ヒツジは、ちゃんと飛び跳ねてる感じで１００匹まで！ここ大事！
それで、１００匹数えたら目をつぶって、もう絶対目開かないって決めます！
これで最近なぜか眠れました…(笑)試してみて下さい！ ハルさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月17日

私も眠れないタイプだったよ わたしもなかなか寝付けなかったので、「ぜったいに目をあけてはいけませんゲーム」自己流ですけど・・・とかやってたかな。それで、そのわたしがつくったゲーム、やってるうちにｚｚｚ・・・でしたね。 パセリさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月16日

動かない！ 私も本当に寝れないタイプだったんだよ…。(寝れないときは2時間ぐらいゴロゴロしてたw)
んで、うちが実行したのは…動かない法式！枕に頭をつけた瞬間から動かない！とにかく！あと、頭の中で好きな音楽を流してると眠りやすいよ♪
参考にしてね★ ユキノさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月15日

ストレッチ！ 私はいつも夜、ストレッチをするよ！体がほぐれていいよ！あと、お風呂のゆぶねにつかって、ぼーっとしたりあしをもんだりしてる！そしたら寝やすくなるかも！試してみて！それか外で体を動かして疲れさすとすぐねむれるかもね。 ゆちゃさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月14日

う～んとネ 私も同じ！
そんな時は↓
自分なりのリラックス法(軽い読書、音楽、ぬるめの入浴)
ココア、コーヒー、などは控えめに
あと寝るときは電気を消すって言うけど、真っ暗にすると逆に頭が活発に動いてしまうらしいので真っ暗にはしないで!
私はよくラジオを聞きながら寝るんだけど、いつの間に寝ちゃって朝電源が入ったままなんて事があるんだ((((・・;)ﾊｽﾞｶｼｲ
まあ、夜のラジオ結構オモシロイから試してみて!
長々とすみませんm(__)m
んじゃガンバって寝てみてね(-.-)Zzz・・・・ ユイ☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月14日

あーあそれなら～ それなら、寝るところの周りを青系にしてみたら？青は深い眠りにつかせてくれるから、役に立つんじゃないかなー？
よかったら、試してみてください!!

☆☆オマケ☆☆
寝るところの周りを、ライトグリーン系にすると身長が伸びるらしいよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ Ranさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月14日

本を見てみて＾＾ 好きな本を読んでいると、だんだん眠くなってくるよ＾＾ あずきさん（17さい）からの答え
とうこう日：2014年8月14日

相談タイトル：「すぐに寝たい！」