体が硬いです：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

お風呂上がりに★ 私は、180度以上開きます！でも、妹がはるるんさんと
同じ様に固いです。でも最近だんだん柔らかくなってきました！
その方法は、

お風呂上がりにストレッチ
Y字バランスやI字バランス
前後開脚(いつでもOK)
体をよく伸ばす
暖かい部屋でやる

です！私は、なぜか生まれつき体が柔らかいので分かりませんが、妹がその事で悩んでいるのでよくわかります！
はるるんさん。頑張ってください！ファイトp(^-^)q はるはさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年9月15日

風呂上がりのストレッチ!! あたしは器械体操やってるけど、やっぱ風呂上がりのストレッチが1番!!少しでも良いから、毎日続けることが大事だよ!!それに、跳び箱と体の柔軟性は、あんまり関係ないし、硬くても、大丈夫!! あたしはこれしか教えられないけど、頑張ってね!! ゆかさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月5日

柔らかーい！ 私は、生まれつきすべての関節が柔らかいです（≧∇≦）
180°開くし、親指後ろにそったら手首にくっつくし(なんか違うだろw)、後ろで足あげたら背中にくっつくし…(*^^*)
でも、それもこれも、バレエを習う前はそこまでじゃなかったんです。
①いつでもどこでもストレッチ！友達にいたくても押してもらうといいよ！
②痛いぐらいのところで、30秒ほどぐーっと頑張る！
③お風呂上がりが一番

ですよ！
とにかく、頑張ってください！柔らかくなれることを願って、応援してます！ ピイ子さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月2日

わたしも・・・ 私もそうだよ！！

でもあんまり気にしていないよ。

(相談の答えになっていなかったらごめんね。） なっちゃんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月2日

大丈夫。 私も体がかたかったけど、毎日お風呂あがりなどストレッチするといいよー akb48ラブさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月2日

かんたんだよ～ 私は小さいころからバレエをやっていたんだけど・・・
毎回ストレッチをやるので、習慣がつくよ！
先生が見てくれるしね。
バレエを習うのはおすすめだよ！

そうじゃなくても、毎日お風呂上がりに１０分ストレッチするだけでも効果すごくあるよ＾＾
１週間ぐらいサボっちゃうと一気に硬くなるから気をつけて～¶＾¶
無理しないでコツコツ続けることが大切だよ！がんばって upakanoさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月1日

わたしもだよ！ わたしも体が硬いんですが、わたしの場合はよく体を伸ばしてます。
例えば、勉強の合間にちょっと前屈をやるとか。
ちょこちょこやるだけでも結構変わるし、わざわざ時間をとってやらなくても簡単にできますよ！
よかったらやってみてください♪

はるきてぃ はるきてぃさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年9月1日

うちもそうだよ～！ ハローイチゴデス
はるるんちゃん
うちもそうだよ！！
でも最近ちょっと柔らかくなった
その方法は
・おふろあがりにストレッチ
・お母さんに押してもらう
だよ
他の人と同じ回答だなぁ
でもファイト！！\(*+<>+*)/~★
イチゴさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月1日

ストレッチすればいいんだって！ miyuでーす☆
miyuは、生まれつきやわらかくてですね…開脚は180度開き、前に倒れることもでき…、Y字バランスも頭に足がつくほどなのです。miyuはこのように、もともと体が柔らかいのでやったことがないんですけど、妹がはるるんさんと同じようにかたくてですね…よくやってるんですけど、それを紹介します！
①お風呂上がりに開脚をしてどんどんお母さんに広げてもらう。最初のうちは出来なかったのに、どんどん毎日やることで、妹も結構足が広がるようになってきました！
②開脚をしたまま、股関節あたりに保冷剤を置く。これをすると
なぜだかわかりませんが、楽になるようです。（ほんのすこし）
③保冷剤を置いたまま、前に倒れる。これもお母さんに少しずつ押してもらいます。
④保冷剤を取り右足を左足の股関節につけ、10秒キープ！もう片方も同じように。毎日5分でいいので簡単にできますよ。④番は毎日少しづつタイムをのばしていってもオッケーです。②番はなければオッケーですので。役に立てていれば嬉しいです。 miyuさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月1日

一瞬だけっ！ 膝の裏を「こちょこちょ」ってやってみて、神経(?)が刺激されて少しの間だけ体が柔らかくなるよっ！(主に足) 赤マフラーさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月31日

相談タイトル：「体が硬いです」