寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝つきが良くなる方法！ 私が実践してる、寝つきが良くなる方法を紹介するね！
・テレビやパソコンなどは寝る１時間～３０分前にはやめる
・お風呂は寝る１時間前までに済ませる
・寝る前に軽くストレッチ
とだいたいこんなカンジです！ レディオさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月1日

一緒！！ わたしも夜、11:00過ぎぐらいに寝るよ！てか、過ぎないと寝れないんだよねー仲間がいてよかったーー♪
わたしゎ、寝れない時は、雑誌読んだり、顔のマッサージとかしてるよ★ ぷりんきゃっとさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月1日

うちは・・・ ねれないときは、寝ようと強く思わないで、横になっています。そうしたら、いつのまにか寝ています。私は小5で、１０時くらいまで起きてるんですけど、クラスの友達は、夜の２時くらいまで起きてるって言ってました。だから早いほうだと思うので大丈夫です。 みあさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月1日

よくあるよね～ 寝たいのに寝れない…
私もよくありますよ～！
そんな時は音楽を聞きます！
それでも寝れない時は
ひたすら目をつむるしかないですねww
アドバイスにならなかったらすみません！ モンスターさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月1日

私も！ 本読んだりしてるよ！
あと寝る2時間前は、明るい画像とか見ない方がいいんだって！ キャンディさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月1日

これでどう？ 寝る直前にお風呂に入って体を温めてから、音楽を聴いたり読書したりするといいと思います！
あとホットミルクとかあったかい飲み物を飲んで目をつむってみるといいですよ！ かなたそさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年11月1日

温かいもの 私は寝れないとき、温かいもの(ココアなど)を飲んでます。
少しは、眠たくなるはず！ うさぴょんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月1日

同じ！！ みぃは小5だけど、いつも11:30にねてます。

それくらいが私にはちょうどいいと思うので！

寝れないときは、寝る30分前くらいにホットココアか

ホットミルクを飲むといいですよ。リラックスする

事が大切です。また、夜はコーヒーを飲んではいけ

ません！カフェインが目を覚ましてしまうので、

余計に寝れなくなってしまいます。ぜひ参考にして

くださいね！ゆっくりねれますように・・・ みーめろでぃ*さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月1日

いい方法 いい方法あるよ。寝る前にホットミルク飲んだり、足の指一本一本を伸ばしたり、ぐるぐる回したり。それに寝られなくてもあせらずに鼻でゆっくり深呼吸するだけでも疲れは取れるから
ね。がんばってね。 わかさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年11月1日

私も同じです～(笑) そんな時は音楽を聴きながら寝るとすーっと寝れますよ！
できるだけ、落ち着いた曲を小さい音で聴くのがオススメですね～ ＊ぱるぱる＊さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月1日

相談タイトル：「寝れない」