持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

これは これはあくまで私がやって楽になることですが。。。
私は、ニックネームを見て分かるように嵐がダイダイダイダイダイダイダイダイ好きです。だから、いつもゴールに嵐がいるっとか
嵐の曲を心の中で歌ってみたりしています。
参考にならなかったらすみません。 嵐LOVEさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月15日

私も・・・ 私も来週に持久走大会があります
すごく嫌です今でもドキドキしています
走り出した時はまだまだ走れると思うけど１０５０メートルなのでやばいです
先生に教えてもらったんですけど
息をすっすっはっはっってするといいらしいです
参考にしてください まりなさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年11月15日

私は・・・！ 初めまして。ももいん！です。
私は、毎年ある持久走で、みんなと同時にスタートし、一番最後に走り続けるって言うのを実践しています。
自分は文科系なので走るのは得意じゃないです。
なので、落ちることのないペースで、あまり息が上がらないリズムで走ると、最後もそんなに疲れず、長距離を走れます。
もう誰に抜かされても良いや！っていう気持ちで最初から走ります。
それが一番ベストなのではないでしょうか。 ももいん！さん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年11月15日

ぼくも・・・・ 僕はもう終わりました。

すごく疲れました、僕のところは3キロありました。すこしとちゅうであるきました。でもどりょくがしょうぶですよ。 あんにんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月15日

そんなときは 私も持久走は大大大の苦手です。そんなときテレビで音楽を聴きながら走ると少し、しんどさが無くなると聞きました、私は音楽が好きなので、おぼえている音楽を心の中で歌いながら走っています。歌が好きじゃなくても、自分の好きなものを考えていたら楽しくなるんではないでしょうか。がんばって下さい！応援しています！ 九尾狐さん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年11月15日

コツは３つです！ 私の学校にもあります。毎年１・２年生は５００ｍ
３・４年生は８００ｍ、５・６年生は１０００ｍ走ります。
私は比較的長距離は得意で、色々とコツは知ってます。
１、呼吸はゆっくり吸ってゆっくり吐く
長距離だとほとんどの人が息を吐いていますが、酸素を
取り入れた方がいいので吸う方がいいです。
さらに、ゆっくりの方が効果的ですよ。でも吸いすぎると
余計疲れるので、気をつけてください。
２、大股で下を向いて走る
大股だと少し疲れますが、その分早く終わるので辛い時間が
減ります。また、下を向いた方が体勢が楽です。しかし、人によってはまっすぐ前を向いた方が良い人もいるので、ためしてみて
ください。
３、腕はコンパクトに力強く
腕は大きく振ると疲れます。しかし振らないと前に進みません。
コンパクトに力強くが一番いいと思います。
３つのポイントはあくまでも私流なので参考にして、自分流の
走り方も見つけてください。
長文失礼しました。 ちっぷさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月15日

はじめはゆっくりと・・・ 長距離なので、最初はゆっくりはしって、もうすぐゴールのところではやく走ったらどうですか？先生によると、早く走ったり遅く走ったりするよりも、最初から速さを変えない方がよいって言ってましたが。私ももうすぐ持久走大会あります＾＾お互い頑張りましょー みゅうにゃんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年11月15日

私は… 駅伝部と吹奏楽をかけもちしてるやつです☆←

えっと、私は走ってる時に息を「スー、ハッハ」って吸ったり、肩の力を抜いて走るように、足は小股で走ってるよ！！

それでもつらっかったら、他のことを考えながら走ると良いよ！！

持久走頑張ってね！！少しでも役に立つとうれしいです。 み。さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年11月15日

ガンバレ わたしもも、苦手だけど、やっぱり朝の、体力づくりが、大事だと思うよ。

カノンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月15日

分かります！ 私も12月にマラソン大会があります。

私も長距離苦手です。去年は3位だったけど、9位くらいまで落ちそうです(:_;)

陸上部で、毎日2，5～3，5キロくらい朝練で走ってるので、マラソンコースはあまりつらくありません。というわけで、「長い距離をたくさん走ってなれる」とかしかありませんよね？

持久走は自分との戦いです！ひたすら練習してたえてください！私も40人(自分抜きで39)相手に頑張ります。お互い頑張りましょう(^_^)/

あまり参考にならないかもですが、細かい、はあ、はあという呼吸をするとつらくなるので、やばそうになったらすうっと大きく呼吸してみてください。あと、前かがみにならないことです。 姫愛さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月15日

相談タイトル：「持久走」