長距離のコツ
もうすぐマラソン大会があるのは皆さん同じだと思います。
そこで相談があるのですが、私はマラソン大会で一度も上位を取ったことがないんです。
いつも20位くらいで・・・。
私、小6なんで今年で最後のマラソン大会になります。
最後くらいは上位を取ってみたいです!
毎日走ったりもしてるんですが、やっぱりすぐに疲れてしまいます。
何でもいいので長距離を早く走るコツを教えて下さい!!!
(ちなみに今回走る距離は2kmよりちょっと多いくらいです。) DJLOVEさん(12さい)からの相談
とうこう日:2014年11月22日みんなの答え:29件
そこで相談があるのですが、私はマラソン大会で一度も上位を取ったことがないんです。
いつも20位くらいで・・・。
私、小6なんで今年で最後のマラソン大会になります。
最後くらいは上位を取ってみたいです!
毎日走ったりもしてるんですが、やっぱりすぐに疲れてしまいます。
何でもいいので長距離を早く走るコツを教えて下さい!!!
(ちなみに今回走る距離は2kmよりちょっと多いくらいです。) DJLOVEさん(12さい)からの相談
とうこう日:2014年11月22日みんなの答え:29件
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3km辛い_( _´ω`)_ 私の学校では6年生で3km走りました!
めっちゃキツイ(゜∀`;)
運動不足もあり、72人中70位
悲しい前は45〜60位ぐらいだったのに
(´×ω×`) 雪月さん(北海道・11さい)からの答え
とうこう日:2016年9月6日 -
頑張れ! 私は今日マラソン大会でした!
私はリレーマラソン?えきでん?
まぁそれにでたのですがなんと
1位でしたー!私は2人抜かせたから
満足。5人のチームで5年は
2人だったから緊張した
なんか日記みたいんなってすいません
私はいつも頭のなかで好きな音楽など
をかける?まぁ思いながら走ってます
だから普通に走ってたら
すぐゴールって言う形です!
2kmで初めはまぁまぁ前らへんに
出たほうが後が楽ですよ
がんってください!! あんちゃんさん(大阪・11さい)からの答え
とうこう日:2016年2月11日 -
大丈夫!! 最初は遅めで最後はダッシューって言っても難しいから好きなことを考えるー例えば好きな人がゴールで待ってるーみたいな感じで ユナっこさん(埼玉・12さい)からの答え
とうこう日:2015年11月17日 -
私も明日… 明日、予行練習なんですよ…
私も苦手です…一年の時は3位を取りましたが…2年の時転び22位という記録…悲しかったです…
そこから、周りの皆が早くなるのに…私は落ちていくばかり…
その時思いついたのが、いつもマラソンで一位を取ってる子についていくです!そうするとその子はペースを作るのがとてもうまいので結構いけます!
それで最後の一周で追いかえすみたいな!
マラソン頑張ってください!
りんごちゃんさん(千葉・11さい)からの答え
とうこう日:2015年11月14日 -
私も苦手ー 私もダメなんです!練習はしたけど…うちの学校は低学年800m、中学年は1800m、高学年は2500mなんです。 私は高学年です。私の練習方法は
・最初の400mほどはそこそこの速さで走る。(65%くらい)
・そのあとは適度な速さを保つ。
・息はスースーハーハー、スースーは鼻で吸う。(口で吸うと喉が乾きます)
ハーハーは口で
・最後にゴールが見えたら、一応本気でみたいな
私はいつも20〜25位なんですけどねー 笑笑
とにかく私も本番が近いのでお互いに
頑張りましょう!
少し上から目線ですみません 山茶花さん(滋賀・10さい)からの答え
とうこう日:2015年11月11日 -
大丈夫 こんにちは小学六年生のあいちゃんです。
実は私結構長距離走が得意なんです。
(自分でいうのもなんですが)
1年〜4年まで全部1位でした。
そのときはなんとなく走っててプレッシャーがありませんでした。でも5年生の時練習をさぼり続けてプレッシャーにも負けて8位という悔しい結果でした。今年は練習もしてプレッシャーに負けないで必ず1位をとります。
だからあなたもがんばってください。 あいちゃんさん(群馬・12さい)からの答え
とうこう日:2015年10月25日 -
やだよね〜 こんにちわ!サザエちゃんです!
私は、長距離走大会が、58人中50位という
運動音痴なので、コツは教えられないけど、がんばれぇぇぇぇえ サザエちゃんさん(11さい)からの答え
とうこう日:2015年4月20日 -
ガンバレ〜! 中1、女子陸上競技部でーす。
種目は、DJLOVEちゃんより少し短くて1500m!!
さっそくだけど、コツは…
○最初から全力
「後からスピード出すから…」って思っていても、絶対最後はキツくてスピードは出せないのが事実。
○呼吸の仕方
これは人それぞれだけど、私はハースースー(吐く吸う吸う)の
方法でしてます!ぜひ、自分に合った呼吸法を見つけて下さい
○ラストスパート
ラスト100mからは全力疾走。短距離走と同じくらいの速さ
で走っているつもりでも、周りから見れば少ししか変わってい
ない(笑)でもっっ!ラストスパートがタイムのカギ。これは間 違いないです。
以上。上、3つです。あっ自主練、欠かさずに!結果でますよ〜(*^^*)
私も、タイム縮まりましたもん。今では県7位です(*^^)v
ガンバレ〜応援してます。
最後まで、長々すいませんでした。また、読んでいただきありがとうございました。 amiさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年12月1日 -
長距離大好き★ こんにちわ!
★AIMI★です!!
長距離やだよねーーーーー!
でも私今年好きになったよ〜★
なんか走ってみたらいけちゃったわらわら
ポイントわ最初わゆっくり(できれば一番前の子についていって)あと一週とか
あと一分になったらダッシュして一番最初の子をぬかしちゃオーわら
持久走の呼吸の基本わスースーで息を吸ってハーハーで息を吐くことだよ!!
先生がゆうにわ自分がしんどいと思うペース(無理わしないこと)ではしりつずけるといいらしいよ
がんばってね ★AIMI★さん(14さい)からの答え
とうこう日:2014年11月23日 -
頑張って ポイントは 3つです。
@ 頭の中でテンポの速い曲を思い出す。
そのテンポに合わせて走れますよ
A 一定の速さで走る。
最初は速めで・・・などと考えるよりとにかく一定の速さで走ったほうがいいですよ。
B 周りの景色を見る。
下ばっかり見ているよりも、景色を見たほうが気分もよくなりますよ。
マラソン大会がんばってください。応援しています!! まなさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年11月23日
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