長距離のコツ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

3km辛い_(　_´ω`)_ 私の学校では６年生で3km走りました！
めっちゃキツイ(゜∀｀；)
運動不足もあり、72人中70位
悲しい前は45～60位ぐらいだったのに
(´×ω×`) 雪月さん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2016年9月6日

頑張れ！ 私は今日マラソン大会でした！
私はリレーマラソン？えきでん？
まぁそれにでたのですがなんと
1位でしたー！私は2人抜かせたから
満足。5人のチームで5年は
2人だったから緊張した
なんか日記みたいんなってすいません

私はいつも頭のなかで好きな音楽など
をかける？まぁ思いながら走ってます
だから普通に走ってたら
すぐゴールって言う形です！
2kmで初めはまぁまぁ前らへんに
出たほうが後が楽ですよ
がんってください！！ あんちゃんさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2016年2月11日

大丈夫！！ 最初は遅めで最後はダッシューって言っても難しいから好きなことを考えるー例えば好きな人がゴールで待ってるーみたいな感じで ユナっこさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2015年11月17日

私も明日… 明日、予行練習なんですよ…

私も苦手です…一年の時は3位を取りましたが…2年の時転び22位という記録…悲しかったです…

そこから、周りの皆が早くなるのに…私は落ちていくばかり…

その時思いついたのが、いつもマラソンで一位を取ってる子についていくです！そうするとその子はペースを作るのがとてもうまいので結構いけます！

それで最後の一周で追いかえすみたいな！

マラソン頑張ってください！
りんごちゃんさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2015年11月14日

私も苦手ー 私もダメなんです！練習はしたけど…うちの学校は低学年800m、中学年は1800m、高学年は2500mなんです。私は高学年です。私の練習方法は
・最初の400mほどはそこそこの速さで走る。(６５％くらい)
・そのあとは適度な速さを保つ。
・息はスースーハーハー、スースーは鼻で吸う。(口で吸うと喉が乾きます)
ハーハーは口で
・最後にゴールが見えたら、一応本気でみたいな
私はいつも20～25位なんですけどねー笑笑
とにかく私も本番が近いのでお互いに
頑張りましょう！
少し上から目線ですみません 山茶花さん（滋賀・10さい）からの答え
とうこう日：2015年11月11日

大丈夫 こんにちは小学六年生のあいちゃんです。
実は私結構長距離走が得意なんです。
(自分でいうのもなんですが)
１年～４年まで全部１位でした。
そのときはなんとなく走っててプレッシャーがありませんでした。でも５年生の時練習をさぼり続けてプレッシャーにも負けて8位という悔しい結果でした。今年は練習もしてプレッシャーに負けないで必ず1位をとります。
だからあなたもがんばってください。 あいちゃんさん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2015年10月25日

やだよね～ こんにちわ！サザエちゃんです！
私は、長距離走大会が、58人中５０位という
運動音痴なので、コツは教えられないけど、がんばれぇぇぇぇえ サザエちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年4月20日

ガンバレ～！ 中１、女子陸上競技部でーす。
種目は、ＤＪＬＯＶＥちゃんより少し短くて１５００ｍ！！

さっそくだけど、コツは…
○最初から全力
「後からスピード出すから…」って思っていても、絶対最後はキツくてスピードは出せないのが事実。

○呼吸の仕方
これは人それぞれだけど、私はハースースー(吐く吸う吸う)の
方法でしてます！ぜひ、自分に合った呼吸法を見つけて下さい

○ラストスパート
ラスト１００ｍからは全力疾走。短距離走と同じくらいの速さ
で走っているつもりでも、周りから見れば少ししか変わってい
ない(笑)でもっっ！ラストスパートがタイムのカギ。これは間違いないです。

以上。上、３つです。あっ自主練、欠かさずに！結果でますよ～(*^^*)
私も、タイム縮まりましたもん。今では県7位です(*^^)v
ガンバレ～応援してます。

最後まで、長々すいませんでした。また、読んでいただきありがとうございました。 ａｍｉさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年12月1日

長距離大好き★ こんにちわ！

★AIMI★です！！

長距離やだよねーーーーー！

でも私今年好きになったよ～★

なんか走ってみたらいけちゃったわらわら

ポイントわ最初わゆっくり（できれば一番前の子についていって）あと一週とか
あと一分になったらダッシュして一番最初の子をぬかしちゃオーわら

持久走の呼吸の基本わスースーで息を吸ってハーハーで息を吐くことだよ！！

先生がゆうにわ自分がしんどいと思うペース（無理わしないこと）ではしりつずけるといいらしいよ

がんばってね ★AIMI★さん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年11月23日

頑張って ポイントは３つです。
① 頭の中でテンポの速い曲を思い出す。
そのテンポに合わせて走れますよ

② 一定の速さで走る。
最初は速めで・・・などと考えるよりとにかく一定の速さで走ったほうがいいですよ。

③ 周りの景色を見る。
下ばっかり見ているよりも、景色を見たほうが気分もよくなりますよ。

マラソン大会がんばってください。応援しています!! まなさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月23日

相談タイトル：「長距離のコツ」