長距離のコツ
もうすぐマラソン大会があるのは皆さん同じだと思います。
そこで相談があるのですが、私はマラソン大会で一度も上位を取ったことがないんです。
いつも20位くらいで・・・。
私、小6なんで今年で最後のマラソン大会になります。
最後くらいは上位を取ってみたいです!
毎日走ったりもしてるんですが、やっぱりすぐに疲れてしまいます。
何でもいいので長距離を早く走るコツを教えて下さい!!!
(ちなみに今回走る距離は2kmよりちょっと多いくらいです。) DJLOVEさん(12さい)からの相談
とうこう日:2014年11月22日みんなの答え:29件
そこで相談があるのですが、私はマラソン大会で一度も上位を取ったことがないんです。
いつも20位くらいで・・・。
私、小6なんで今年で最後のマラソン大会になります。
最後くらいは上位を取ってみたいです!
毎日走ったりもしてるんですが、やっぱりすぐに疲れてしまいます。
何でもいいので長距離を早く走るコツを教えて下さい!!!
(ちなみに今回走る距離は2kmよりちょっと多いくらいです。) DJLOVEさん(12さい)からの相談
とうこう日:2014年11月22日みんなの答え:29件
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私も2km走ったよー! 私の学校では6年が2km走るんですけど、慣れるためにペースランニングというのをやりましたー(^^)私は授業で毎回やってたので友達に1周目何秒的なことをプリントに書いてもらって、ラップタイム出して自分の一番走りやすいペースで走るようにしていました。DJLOVEちゃんは道を走るんですか?私は運動場のコースを2km分走ったので一周何秒ではかりました。練習を運動場でやるんだったらやってみてください。きっといい記録が出ると思います。ある子はペースランニングを前からやっていて、6年間1位でした!まとめると、自分にあったペースで走り、抜かされたからといって急にぺースを変えないことです!スタートや終わりは別ですけどね(^^;;長文すみませんでした!よければやってみてください! ゆあリンさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年11月23日 -
走ってはしって走りまくれ! 題の通り走ってはしって走りまくれ!そうするといつのまにか速くなってますw あとわたしの学校ではマラソン大会はありませんね……
まきりんぱなさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年11月22日 -
提案 ・向かい風の時は体勢の少し前にして風に負けないように
・追い風の時は体勢を普通にして風を利用して全力で走ればけっこう進むよ
・ラストスパートは全力で
これしか言えなかったけど頑張れ みかんさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年11月22日 -
大丈夫 まずコツは…
1最初の100メートルは全速力で走る
2 100メートル位走ったらそこからは息を整えながら走る
です
役に立てると嬉しいです
年下なのにすいません のぞさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年11月22日 -
私は・・・ 私は、1年生の時は11位だったなぁ・・・。2〜3年の時は4位・・・。4年生の時は、3位だったなぁ・・・。でも、なぜかは、今だにわからないんです。今5年なんですけど、転校で今年初めての学校でのマラソンなんです!!ま、前の学校では1500mで、今の学校は1400mなんですけどね・・・。って今はそんな話じゃないか・・・^^:すみません。
私は、よく外でおにごっこやドロケイをして、走り回ってて・・・。で、マラソンだ!って時になったら、めっちゃはやくなっててwwよく、下校中重い荷物抱えて走ってましたし^^:とりあえず、どんな時でも走る!走る!でしたね。私が気を付けている事は・・・
1、最初はゆっくりでラストスパートは全速力!最後の力を振り絞る!!
2、呼吸を整える。(スーハースーハーや口で吸って鼻ではくみたいな)
3、私ははやい!!どんな距離でも、ラクラク〜!
4、上位になったら、プレゼントを買ってもらう!!
みたいな感じです^U^10歳で年下なのに上から目線ですみません・・・。長文失礼しました。 アリス★さん(10さい)からの答え
とうこう日:2014年11月22日 -
距離短いじゃん なんだー 距離短いじゃん。
私なんか 5年なのに 3キロ走らされたよー。
コツは
・はじめに 勢い良く走らない事
はじめは少しゆっくり 最後の方は思いっきり走る
・自分のペースで行く事
他の人が速いからって急がない
・抜かせると思ったら追い抜かす事
・絶対歩かない事
だよ。私の場合だけどね。あと走る直前に
あまりお茶を飲んだりしない方が良いよ。
でも無理してまで飲むのを我慢しないでね。
脱水症状が起こるから。
すみっこぐらしさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年11月22日 -
頑張れ 私は「吐く吐く吸う」をやりました
なんかそれをやると疲れないらしいです
頑張ってください クラリネットloveさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年11月22日 -
分かるよ! 私も体育の授業でやったけどたいせいを前にして下を向きながら走ったら普通よりもちょっと楽だったよ!
あと、お母さんに聞いたんだけど「フッフッハッハ」て呼吸すると疲れにくいらしいよ!
マラソン大会頑張ってね!!! プーさんさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年11月22日 -
気持ちが大事!! 1 自分の前の人から離れずに精一杯ついて行く
2 自分の好きな曲を心の中で歌いながらリズムに合わせて走る
3 息を吸うリズムを作る(スースーハースースーハーなど)
4 強気で走る
ようするに、気持ちを崩さず楽しい気持ちでやると、脳にもやる気が出ます☆ Mさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年11月22日
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