コツを教えてーーー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私は、 走るときには、なるべく上を向かない、途中でちょい疲れたら手をしたに下ろしてブラブラする、早い人の後ろをついていく、ペースを落とさないとかかな。
走る前には、ストレッチをしっかりする(アキレスとか、友達とペアをつくって横腹を伸ばすなど)

私は、低学年のころ60人中35位ぐらいだったけど、高学年になってバスケを始めて上のことを意識したら、1位になったよ!
あーちんさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年12月7日
うちは～ 私は、毎日3キロメートル朝走って体をきたえています。
スポ少とかに入ったら、19位だったのが3位、2位、1位とだんだん上っていって金メダルをもらいました。 あやにゃんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月27日
がんば！ うちは、鼻で二回すって口で二回吐くって感じで頑張ってます！w
すーすーはーはーの繰り返しで

最初は70人中56位だったけど慣れてって70人中19位になったからw

頑張ってください！ 村々さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月26日
point 横腹痛くなんだったら、走る前ちゃんと体ほぐしときなー

あとー、姿勢よく走るといいよー hajimeさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年11月26日
私は私は同じスピードで走る、友達と走らない、
歩かない、頭の中で音楽を流すまたは、楽しいことを考える。これで去年よりも20位も順位が上がったよ。

頑張ってね あかさなたさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月26日
大丈夫！ 息、吸って吸って、はいて、はいてを続けると記録が伸びると思う！ がんばれ！きっと出来る!さん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年11月26日
腕をふる 担任の先生がいっていたんですが、疲れてペースがおちたときには、腕をよくふるといいそうです！
あと息をする時は、「スースー，ハーハー」というふうに息を2回づつするといいそうです。
それと足を開く幅が狭ければ、それほど足の動きを早くする事がポイントです！
私も12月にマラソン大会があります！
頑張ってね！ きららんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月26日
私もいつも後ろの方です。 こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ

のの鷹アイスｃにとても共感？できる気がします。
私も結構後ろの方です。１か月前くらいにあったんだけど、
結果は風邪をひいていたけど、なんとか
４０人中30位でした。
まだいいほうかな！！

もう苦しくなるから最悪なんだけど、意識していることは

上を向く！！！！！

それだけかな～！あとね、あと何週かなぁ～・・

まだこんなにあるのかよ～・・・

とか何かを思いながら走るんだよね。

そうすると知らないうちにあと半分とかに

なってる（笑）

頑張って！！！！応援してる！！！ おっちんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月26日
これでだいじょぶ！ 酸素を吸いすぎなければ大丈夫ですよ！
ほんとに辛くなってきたら呼吸法を変えてみては？

例えばすっすっはー
すっすっはー
すーはーすーはー

を繰り返すとか・・！
私はこの方法でバドミントンのランニングを走りきってきました！ かなたそさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年11月26日
まひな流 まひなは長距離得意だから、
今年は三位だったよ(*^^*)105人中w

陸部とかやないからわかんないけど、意識してるのは。。。

・ペースを保つ
・呼吸を乱さない

お腹は痛くなるときあるけど

・水分は微量
・前を向く
・トイレにいっとく

これを気を付けてるかな。ふぁいとー☆ まひなさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年11月26日

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