コツを教えてーーー
私は明日マラソン大会です!練習時はいつもビリに近かったです。毎回、横腹が痛くなったり
息が苦しくなってしまうからです(悲)今年は18人中13位以内には、入りたいです!
なので走り方のコツや息の吐き方、アドバイス、リラックスできるおまじない←(これは書かなくてもいいです)などを教えて下さい☆ のの鷹アイスさん(10さい)からの相談
とうこう日:2014年11月26日みんなの答え:18件
息が苦しくなってしまうからです(悲)今年は18人中13位以内には、入りたいです!
なので走り方のコツや息の吐き方、アドバイス、リラックスできるおまじない←(これは書かなくてもいいです)などを教えて下さい☆ のの鷹アイスさん(10さい)からの相談
とうこう日:2014年11月26日みんなの答え:18件
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私は、 走るときには、なるべく上を向かない、途中でちょい疲れたら手をしたに下ろしてブラブラする、早い人の後ろをついていく、ペースを落とさないとかかな。
走る前には、ストレッチをしっかりする(アキレスとか、友達とペアをつくって横腹を伸ばすなど)
私は、低学年のころ60人中35位ぐらいだったけど、高学年になってバスケを始めて上のことを意識したら、1位になったよ!
あーちんさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年12月7日 -
うちは〜 私は、毎日3キロメートル朝走って体をきたえています。
スポ少とかに入ったら、19位だったのが3位、2位、1位とだんだん上っていって金メダルをもらいました。 あやにゃんさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年11月27日 -
がんば! うちは、鼻で二回すって口で二回吐くって感じで頑張ってます!w
すーすーはーはーの繰り返しで
最初は70人中56位だったけど慣れてって70人中19位になったからw
頑張ってください! 村々さん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年11月26日 -
point 横腹痛くなんだったら、走る前ちゃんと体ほぐしときなー
あとー、姿勢よく走るといいよー hajimeさん(14さい)からの答え
とうこう日:2014年11月26日 -
私は 私は同じスピードで走る、友達と走らない、
歩かない、頭の中で音楽を流すまたは、楽しいことを考える。これで去年よりも20位も順位が上がったよ。
頑張ってね あかさなたさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年11月26日 -
大丈夫! 息、吸って吸って、はいて、はいてを続けると記録が伸びると思う! がんばれ!きっと出来る!さん(10さい)からの答え
とうこう日:2014年11月26日 -
腕をふる 担任の先生がいっていたんですが、疲れてペースがおちたときには、腕をよくふるといいそうです!
あと息をする時は、「スースー,ハーハー」というふうに息を2回づつするといいそうです。
それと足を開く幅が狭ければ、それほど足の動きを早くする事がポイントです!
私も12月にマラソン大会があります!
頑張ってね! きららんさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年11月26日 -
私もいつも後ろの方です。 こんばんは(=゚ω゚)ノ
のの鷹アイスcにとても共感?できる気がします。
私も結構後ろの方です。1か月前くらいにあったんだけど、
結果は風邪をひいていたけど、なんとか
40人中30位でした。
まだいいほうかな!!
もう苦しくなるから最悪なんだけど、意識していることは
上を向く!!!!!
それだけかな〜!あとね、あと何週かなぁ〜・・
まだこんなにあるのかよ〜・・・
とか何かを思いながら走るんだよね。
そうすると知らないうちにあと半分とかに
なってる(笑)
頑張って!!!!応援してる!!! おっちんさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年11月26日 -
これでだいじょぶ! 酸素を吸いすぎなければ大丈夫ですよ!
ほんとに辛くなってきたら呼吸法を変えてみては?
例えば すっすっはー
すっすっはー
すーはーすーはー
を繰り返すとか・・!
私はこの方法でバドミントンのランニングを走りきってきました! かなたそさん(15さい)からの答え
とうこう日:2014年11月26日 -
まひな流 まひなは長距離得意だから、
今年は三位だったよ(*^^*)105人中w
陸部とかやないからわかんないけど、意識してるのは。。。
・ペースを保つ
・呼吸を乱さない
お腹は痛くなるときあるけど
・水分は微量
・前を向く
・トイレにいっとく
これを気を付けてるかな。ふぁいとー☆ まひなさん(14さい)からの答え
とうこう日:2014年11月26日
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