痩せたいのですが・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

腹筋私もつばさちゃんのようにこのことで、なやんでいます。
私は、食事を、減らしたり、お風呂前の、腹筋が良いです。 ここさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年12月23日

大丈夫だよ！ まだ、11さいで私の同い年ですね！
11さいなのに、やせるなんて体に悪いから
ただ運動の部活とかを、やればいいだけなんじゃないかな！ 美咲さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年12月23日

11歳では… 私は今中３なんだけど周りでダイエットしてる人はいません。
子供のときはダイエットをすると身長がのびにくくなったりすると聞いたこともあるよ。

ダイエットまでしなくても少しおかしを減らす、ご飯を三色ちゃんと食べて野菜も食べる、適度に運動する。
これだけで健康的になれると思うよ！ □▽○LOVEさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年12月23日

私は私は、スイミングやってます。

柔軟というか、ストレッチをめっちゃがんばると良いと思いますよ。 なぁさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年12月23日

OK! ランニングと縄跳びで十分！

アドバイス☆

・ご飯はしっかり食べる(食べ過ぎはダメだけど食べなさすぎなもダメ。しっかりと栄養のある食事を。)
・間食はしない！それをやめたら結構痩せたりします。
・毎日体重を計る(お風呂の前など…)
・規則正しい生活。

何よりも大切なのは痩せたいっていう気持ち！
頑張ってね(^o^) ばななさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年12月23日

したければ、したらいいじゃん！ ダイエットしてもいいけど、胸は、まな板になるし生理不順にはなるし。いいことないよ。毎日ランニングしたら痩せれるかも！？ 柚香さん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年12月23日

その前に・・・ ランニングと縄跳びで十分だと思うよ。けれどそれよりも、生活習慣と食習慣を見直してみて！痩せたいならまずそこからやってみよう。 にゃにゃせさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年12月23日

同じだ!! 同じだ! 私もスイミングを習っていたんだけど辞めてから
太ったよー。モテ子ビューティーによると
縄跳びを一日最低300回飛ぶと痩せるらしい。
もちろん食事も少しだけ減らすこと。
無理をしろとまでは言わないけど。 すみっこぐらしさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年12月23日

あるよ おすすめは、スクワットと、腹式呼吸です。
スクワットは、毎日、１００回をめどにやっています。
１週間で、３キロはやせます。
腹式呼吸は、おなかが、へこみます。
やり方は、息を吸うとき、おなかを膨らませて、はくときには、へこませます。
これを１年やったら、

５年４５キロ → ６年３４キロ

－１１キロ

です。 舞　アオハル中さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年12月23日

11歳でしょっ だんだんふっくらしてくることあるだろうけど、子供がダイエットしちゃだめだよ～

あとあんまり運動しすぎると体によくないんだって
食べすぎ注意と適度な運動、早寝早起きすればいいんじゃないかな？ 花日さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年12月23日

相談タイトル：「痩せたいのですが・・・」