体力がつくほうほう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

野球やってます！ こんにちは！小6のゆうにゃんデス。

私は、野球を習っているのですが、冬はひたすら走る！

一周175メートルの校庭を12周走ります。

175×12=2100 つまり、毎日2,100メートル走ってます。

そのおかげでめちゃ体力つきました。

でも、初心者には、ハードなので、1Kmから始めてみては…。 ゆうにゃんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年1月23日

対策法 こまめに運動をするｶﾞﾝﾊﾞﾚ！ ゆるさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年1月23日

やめなさい!!! やめなさい!!!
運動をし過ぎたらＯ脚になるんですよ。
女子力が下がるんですよ。
体力なんて勉強が出来ていれば必要ないです。
受験に体育は関係してますか？
ほとんどは関係ないでしょう。
体力をつける暇があるなら勉強をしなさい。 すみっこぐらしさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年1月21日

ひたすら走って練習！！ ひたすら練習するしかないとおもいます。(>_<)中学校は、4ｋｍ走ります。もちろん、ゲロ吐いた子もいましたよ～。(*_*)(*_*) チェリームースさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年1月21日

マリン 私は,あと少しで5㎞（グラウンド25周）走るんですけど,やはり運動です！走ったり,食べたり,寝たり！ マリンさん（10さい）からの答え
とうこう日：2015年1月21日

走って 朝、家を出る時間を、いつもより、遅くしてみてください！そしたら、遅刻すると感じ、走ると思います。もちろん、疲れたら、すぐ歩いて、疲れが取れたら、また走って、を、学校につくまで、続けることを、毎日やってみてください。
私の場合、シャトルランが、男女合わせて、１位になりました！

もし、バス通学や集団通学だったらごめんなさい！ アンパンマンさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年1月21日

単純に ただひたすら走る!!

以上!!! 陸上部さん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年1月21日

準備運動 こばは、準備運動が効くと思うよ。

今、ちょうど長距離してるけど、
アキレスケンとか、前屈など効きそうなのをいつもより意識すると、ゴールの手前で痛くなってセーフだったよｗ

あと、縄跳びは持久力高めるとおもうよー

前跳び３００とか跳べるようになって、
長距離が速くなったよ。
いまはしてないけどねｗ

あとは、水泳かな。
肺活量がかなりアップしたよー
こばさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年1月21日

ＦＩＧＨＴ!! 私も今、小学校で持久走してるよぉ＾＾；
体力をつけるには。。。
【運動】が一番ですよぉ☆

私も、グラウンド八周でタイムとか測ったり、
15分間走り続けたりしていますが…
初日辺りはすごくつらかった；；

持久走を授業などで頻繁にやっているのなら、
続ければなれる(体力が付く)ので、
案外、疲れなくなったり、タイムが縮んだりします。

もし、たまぁ～にしかやってない場合は、
縄跳びとか、家の周りを辛くない程度に
走ってみるといいよぉ～(*´∀｀*)

(@･Д<@)9≪ＦＩＧＨт≫☆.:ﾟ+｡★

あ、辛くなってきても、頭はあげないで！
できるだけ斜め下で、前の方に付きだす感じ。
先生から聞いたんだけど、頭は重いから、
こうすると推進力になるみたい☆
お互い頑張ろうねッ！ マロンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年1月21日

横腹が痛くならない方法！ 私は、横腹が痛くならない方法をしっているので、紹介します！
まず運動ですね！！
腰から上をグルッと回すと効果があります！
それから、走る前にしっかり準備体操をする！
あと足踏みとかも効果ありですよ！
頑張って走ってください！！
わんこちゃんちゃん、ファイト★ ビオラさん（10さい）からの答え
とうこう日：2015年1月21日

相談タイトル：「体力がつくほうほう」