眠れません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ストレッチとか、、、 もしかして、寝る前にストレッチなど体を動かしていませんか？寝る前にストレッチなどをすると、脳が活性化して眠れなくなります。

参考になったら嬉しいです アヤピンさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年3月20日
私の友達が… 私の友達が寝れないって言ってたよ。家族に相談したら？ スカイさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年3月20日
あたし」もですん・・・ こんちわっ！ひなろんだよ～ん。
大丈夫っ！

あたしもたまに眠れないの。そーゆー時は、楽しい（笑うほどではない）事を考えると、あたしもzzzと夢の中に行っちゃった！

ためしてみてねっ！

以上、ひなろんでしたっ！ ひなろんさん（9さい）からの答え
とうこう日：2015年3月20日
朝平気? 大丈夫？私は毎日ぐっすりです
りりな様意見はちょっと...
人間は、１日生きてるだけで、めっちゃ疲れてるはず
そこで睡眠をとってまた次の日まで力をためます
しかも成長しませんよ？成長ホルモンは、夜につくられるのだから 子猫さん（10さい）からの答え
とうこう日：2015年3月20日
あたしは・・・ こんにちわｗ

別に、病気ってわけじゃないと思います
安心してください
(でも、全然眠れない、とかだったら不眠症とかだと思われます)

で、あたしは眠れない時、
・苦手科目の勉強をする
(やりたくないし、いやなので、自然と睡魔がきます笑)
・本を読む
・静かな曲をきく
・風呂は、ぬるめのものにつかる

などです
ぜひ、やってみてください（＾ｕ＾） royさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年3月20日
私もそうだったんですが、、、 お風呂に、寝る直前に入っていませんか？

あたしも眠れなくて悩んでたときがあったんですが、お母さんに

「寝る直前にお風呂に入ると興奮状態で眠れなくなるんだよー」

って言われました。

それから最低でも寝る1時間前にはお風呂から上がるようにしたら、

ぐっすり眠れるようになりました。 ゆめのさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年3月20日
ほー私も、眠れないときはあります。でも、病気ではないとおもいますよ。日常のzzzを聞くと落ち着いてきて眠れると思います。
ねこさん（10さい）からの答え
とうこう日：2015年3月20日
大丈夫！ 腹黒女王りりな様☆でっす( *´艸｀)

大丈夫だよ♪

眠くならないってことで、それは体が睡眠を必要としてないから
ってだけ！！

だから、全然病気じゃないよ！！！

りりなもそういうことあるから！！ 腹黒女王りりな様☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年3月20日

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