間食を減らしたい!!：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

分かる～ ついつい間食しちゃうんだよね・・・。
すっごい分かる！！
で、私の対処法♪

＊まず、おやつを買わない＊
あったらあったで食べちゃうでしょう？
だから、常にお菓子が無い状態にしておく(^_-)-☆

＊カロリーを確認する＊
これだけだから大丈夫って思っても、結構カロリー高かったりするから。
ぜったい確認しとかなきゃ！！

＊食べたら消費＊
どうしても食べちゃったら、その分消費すればいいのです♪
ちなみに、私はすっごい歌います。

ではでは、２人で頑張ろうね♪
うさももさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年4月6日

カロリーの高いものはひかえて いつもお菓子を食べているけど、いきなり食べるのをやめろ！っと言われると難しいかもしれません。なので、私はお菓子ではなくて生野菜を食べています。 りお、、、さん（10さい）からの答え
とうこう日：2015年4月6日

頑張ろう！ こんにちは。もっちりぱんだ。です！
確かに私も間食はします....でも太りません((どやぁぁ
方法はたくさんあります！いくつか案をだすので、自分にあった方法を見つけてください！

１．今日は、間食を今までの量を１００だとしたら、９５に減らして、次の日も、５減らして.....と、いきなり減らすと、ストレスになるので、少しずつ減らしていく。
２．もし、それでもダメなら、間食はそのままで、毎日の食事に野菜を多く取り入れましょう！野菜を美味しく食べられる方法は、
肉：野菜（玉ねぎ、人参など）＝１：２で、焼肉のタレで炒めれば、野菜も美味しく食べられますよ！
３．何かしらの方法で、カロリーを消費しましょう！例えば、
カラオケで歌う←一番俺得な消費方法ww
運動をする
勉強する（頭を使うと、カロリー消費につながります！）
４．フルーツなら、たくさん食べても健康的ですよ！
以上です。参考になれれば嬉しいです！
頑張ってね！ もっちりぱんだ。さん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年4月6日

ファイトです！ こんにちは！りょっこです(^O^)
私も、まのさんと同じです。
チョコ、ポテチがやめられません(>_<)

～私の母（ダイエット中）流！？間食減らし術～
①洋菓子より和菓子を選ぶべし。
ポテチ、チョコ⇒カロリー高↑↑
どら焼き、団子⇒カロリー低↓↓ です。

②柔らかいものより固いものを選ぶべし。
せんべい、こんぶ⇒満腹度高↑↑
ケーキ、マフィン⇒満腹度低↓↓
よく噛むと、早くお腹いっぱいになります！

③ポテチはお皿に移すべし。
袋のまま食べると、一袋を食べ切ってしまいます。
なのでお皿に少し盛って、あとはしまいましょう。

参考になりましたでしょうか？
長文失礼致しました。

りょっこさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年4月5日

それならいい方法があるよ! う～んと…。
まのsに好きな人がいればだけど、
その人に振り返ってもらえるようにするぞ!とか、
その人の事を思うと良いよ。
あとは、おやつを食べたい!と思ったら、
野菜のスティック(にんじんやきゅうり)
を食べるのも良いよ。
もし友達にお菓子をもらったら、
「ありがとう。」
と言って、かばんに入れる。
そして、家で家族などにあげるのもOk。
頑張れ♪ Love Macaroonさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年4月5日

えっとね… おやつを食べる前に、炭酸などを飲んだり、お皿に移した分しか食べないとか、色々あるので試してみて下さい！ yuumiさん（10さい）からの答え
とうこう日：2015年4月5日

私もです涙 私も、最近太ってきてます～涙 (元々丸いのに涙涙) やめる方法…そーですね…私は、運動したりすると、お菓子とか食べたいと思わなくなります！食べる気力がなくなるので笑あとは…特にないです。でも、ガマンしすぎると、体に悪いのでたっっっっくさん食べなければ大丈夫だと思いますよ！あー！私も頑張ろっと！一緒に頑張りましょ( ´ ▽ ` )ﾉ もちもちさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年4月5日

あぁ～ どーしてもお菓子食べたいときは、カロリーメイトとかソイジョイ
食べると栄養もあるしいいと思うよ。

食物繊維が入ってるお菓子。 ワッフル☆ハッピーさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年4月5日

相談タイトル：「間食を減らしたい!!」