外周が・・・。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

大丈夫！ 酸素をたくさん吸えば体力が回復するよ ニコニコさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2018年11月14日

分かるっ！ 最近剣道部に入部した1年ですっ！辛いですよね...私もあります...でも、そんなに気合いを入れず、めんどいなーって思いながらでもいつかは終わりますから。早く終わってくれないかなーでもいいと思います！ かろりーさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2018年5月21日

わかる！ 中一じゅーどーぶです！
300メートルを10周して、
一本ダッシュ6本を明日やります。
みんな足が速くてすごく不安です。。

呼吸は、気にしないで楽に走るのがいいとおもうー！私も、楽に走りたいのに負けたくない！と言う気持ちがあってすごく走ってる時に気持ちが締め付けられてしまいます。おたがいがんばりましょう！ みーたさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2018年2月9日

苦しいですよね 私は陸上の長距離をやっているんですけど、外周600ｍコースを土日で毎回30周走ってます！平日の朝練は12周です。かなりきついです。しかも長いし...精神がおかしくなりそうです。けどがんばってついていってます。メンバーは男子3人女子(私)1人です。ほんとに苦しくて辛くて辞めたいですけど、悔いが残らないように練習に励んでいきたいと思ってます。 こはさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2018年1月17日

分かる つらいよね…
私は中1バスケ部ですが、外周があります。
楽にする方法は、
1 気合いを入れない
2 腕をふる
3 一番楽な呼吸で
です。
お互いがんばろう 一さん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月20日

わかります…と 中1じゅーどーぶです！
辛いですよね…
私の場合正直、結構部内では足が速い方です。実際二年生の先輩よりも私と、友達Yが三年生の後に続く感じですね。
なので、そのYちゃんに負けたくない…！
と思うと緊張して足がフラフラしてしまいます。
水曜日の朝練は外周。
5周、→Yには、負けたくないと思っています
一周ダッシュ→上位5名で走るので
ここでは一番負けたくないです。

上の感じだと、５周の、長距離はYが疲れるのでかてます。
でも、Yは、足が速いのでついて行けません。

～ここから～
私は５周の長距離だと、吐く、吐く、吸う、吸うで、呼吸を管理しています
1、2周目はYと合わせて同じくらいのペースで走り
3周目は呼吸を整えながらペースをつかんで行きます。

4は、普通に。
5でダッシュ！と行った形です！

みーとん！さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2017年11月7日

頑張ろ(≧∇≦)b めっちゃわかります！
私はバド部なんですけど、これから1週500㍍あるのを15周ぐらい走らされる予定です(T-T)
7.5㌔も走らされるのでもうホント吐きそうになりますよ！
外周を楽に走るコツとすれば、

・『頑張るぞ！』とあまり気合いを入れない。入れたら余計疲れるので。
・自分に合ったペースで走る。
・腕をしっかり振る。
・背筋は伸ばして姿勢よく走る。
・諦めない。

ですかね！
あとは、走る前に息を口からたくさん吸って、それを『フー』という感じで全て吐き出す。
というのを落ち着くまでやるといいと思います！ バドLOVEさん（徳島・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月18日

わかるよー 私も中1のバド部です！
私の学校も坂がめっちゃあります！
それを4周走って5分休憩してまた4周走って次は内周ですよ?!
めっちゃしんどいです。。
坂とかはなるべく足音を立てずにかかとから地面につくようにすると良いよ！
バタバタ足音を立てると余計体力失われるから!! 來恋さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月21日

分かります！(´×ω×｀) 私は1周約1キロを今日から５周です！辛いですよね。歩いたら｢帰れ！｣って言われるそうです。
お互い頑張りましょう(o^▽^o)♪ 陽苺乃さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2017年6月28日

んね、辛いよね､､ うちは中1の女バスに入ってる！
外周はキツイよね､､。うちの学校は広くてその周りを5周から10周します､､。しかも先輩には歩いちゃダメって言われちゃうし､､。うちのとこは同じ1年の子も足が速いし体力もあってうちだけおいてかれちゃう､､泣お互いがんばりましょー！

ちなみに！
･呼吸は大きく吸って吐く！
･ゆっくり息を吸う！
･喉が乾く前に数口水分補給！

が大切だそうです！ basket部！さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2017年6月26日

相談タイトル：「外周が・・・。」