外周が・・・。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　3　4　 [ つぎへ ]

40件中 21 ～ 30件を表示

地道に…！ ２吸２吐など呼吸方法はいろいろありますが最終的に自分にあった呼吸方法を選んだ方がいいと思います。２吸２吐があうならそうしたらいいと思います。自分も今750ぐらいを10周走っています。速くなる方法を調べるのもいいですが体力はすぐにはつかないので地道に体力をつけていくしかないと思います…。自分も体力ないので悩んでいます…。 (^_^)ﾉさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2016年7月28日
地道に…！ ２吸２吐など呼吸方法はいろいろありますが最終的に自分にあった呼吸方法を選んだ方がいいと思います。２吸２吐があうならそうしたらいいと思います。自分も今750ぐらいを10周走っています。速くなる方法を調べるのもいいですが体力はすぐにはつかないので地道に体力をつけていくしかないと思います…。自分も体力ないので悩んでいます…。 (^_^)ﾉさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2016年7月28日
分かります！ 私も外周で5周です涙
私は下を向いてゆっくり呼吸を
整えながら走ってます（笑）
あとは外周の事じゃなく
楽しみな事を考えると良いですよ！ あおももさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月3日
参考にしてみて！ 走る時はジャンプするみたいに走ったら疲れませんよ！呼吸は2呼2吸すると楽です(´ｰ｀) 稀乃さん（広島・15さい）からの答え
とうこう日：2016年4月24日
参考にしてみて！ 走る時はジャンプするみたいに走ったら疲れませんよ！呼吸は2呼2吸すると楽です(´ｰ｀) 稀乃さん（広島・15さい）からの答え
とうこう日：2016年4月24日
やってみてね！ うちらもめっちゃきつい！
でも頭の中で好きな音楽流したり少し体を前にして走ったりするといいよー！ 研磨さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2015年10月2日
すごくわかる 最初は自分のペースで走ってなれてきたら少しずつ速くするといいと思います。
ホルンさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
がんばろ！ 私も同じ、中１です。私の学校は3キロを５周します。
今の練習を続ければ続けるほど、タイムは速くなるし、しんどくなくなりますよ！ティアラさんも頑張って！あと、体を前に若干、傾けると楽ですよ！ あらしっくさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2015年8月4日
お互い頑張りましょう 私も、同じく中学１年生でバドミントン部です！
バドミントンは、ゆるいと聞いていたので、キツクないと思ったら、入部そうそう
550mの外周を9周走らされましたε～(;@_@)
体育館の横を、色々なステップやポーズで往復して、もう全身が筋肉痛(>_<)

ってことで、ちょっとでも楽に外周を走る方法を調べてみると

1.吸吸吐吐の呼吸を心がける
2.上下の振動を減らして、前へ進むように走る
3.大股でななめ45度まえをみる
4.キツクなったときは、楽しいことや好きなものを思い浮かべる

などの方法が出てきました！明日から、私も試してみようと思います

慣れない長距離をジョギングするのは、とても苦しいですが、お互い頑張りましょう

無理はしないで頑張ってください(⌒∇⌒)ノ ソフィーナさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2015年5月13日
二呼二吸 持久走で大事なのは、二呼二吸！！鼻で二回吸って、口から二回吐くんだよ～。体育でやったかな？
あとは、音楽を頭の中で流すといいよ！アップテンポのやつね。スローテンポだと、おそくなりすぎて疲れちゃうから。
でも、つられて早くなりすぎないようにも気を付けて！ みんとさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年4月24日

[ まえへ ] 　1　2　3　4　 [ つぎへ ]

40件中 21 ～ 30件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「外周が・・・。」