寝不足が引き起こす日常生活：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

寝不足が引き起こす日常生活 私は中学二年生です。
中学生になってから、小学生のときは１０時までにはだいたい寝るようにしていたのが
一気に一時や二時に寝るようになりました。
最近は毎日、必ず十二時を過ぎてから寝るようになっています。
宿題が多い日は時間が足りなくて夜中までやることもあるんですが、たいていの場合は
私は自分の時間が欲しくて、でも夜しかその時間はとれないから結局寝るのが遅くなるんです。
次の日は朝練もあったりするので、だいたい五時間くらいしか寝ていません。
そのおかげで、学校では眠たくなるようになってきたし、体育の時間も異様に疲れたり。
ときには急に視線が止まってボーっとすることもあったり。
体はだるいかって言われたらそうでもないんですが、毎日の生活に疲れています。
こんな生活をずっと続けているのはいけないと分かっています。
私だって早く寝たいとは思うんですが、もう感覚がおかしくなっています。
十二時に寝るのは早い方だと思ってきたりもします。
どうにかこの癖を直したいんですが、どうすればいいのか分かりません。
ちなみに朝ごはんも食べたくない、食べると気持ち悪くなります。
もう、どうしたらいいですか。。。 リラックマさん（兵庫・13さい）からの相談
とうこう日：2015年5月13日みんなの答え：1件

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わかる！！ 私も最近１日24時間じゃ全然足りないです。
でも体調が悪くなってきてるなら、自分の時間は休みの日とかに取るようにして、早めに寝たほうがいいと思います。
あと、朝ご飯は絶対食べたほうがいいよ
体調に気をつけて頑張ってください。 あかぺんさん（茨城・13さい）からの答え
とうこう日：2015年6月15日

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