体が柔らかくなる方法！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体が柔らかくなる方法！ 部活の事なんですけど、私は今中1で4月に新体操部に入部しました。
それで練習はとてもキツイです。
先輩も泣きながらやってるし、学校内で1番厳しいと言われている部活なので頑張ってるんですけど…
今年入部したのは4人です。
そのうちの3人はバレエの経験者でみんなとても体が柔らかいんです。
200度位楽勝なんです。
でも私はバレエとか全然習ってなかったし、体もとてもかたいです。
毎日コーチに強制開脚(強制的に開脚)されるんですけど、200度は楽勝な3人でも泣く位、本当にキツイんです。
私は入部した時90度も開きませんでした。
それでも強制的に180度以上当たり前のように開けられます。
すっごい泣きながら頑張ってたけど昨日、コーチに「やる気ないんだったら帰って。頑張ってる人の邪魔だから。」と言われました。
私は「やる気はあります。」と言いました。
家でも3時間以上練習してるし…
多分入部して3ヶ月たってるのに1人だと足が170度位しか開けられないし、運動もできないからだと思います。
このことに対してコメントや早く体が柔らかくなる方法を教えてください！ 舞子京都さん（京都・12さい）からの相談
とうこう日：2015年7月5日みんなの答え：26件

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心配ないですよ 全然心配ないと思います！
私も最初は硬くて、落ち込んでました。でも頑張ってたら柔らかくなって、この前は大会に行けました！ ハロハロさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2017年11月6日
続けよう 私も新体操に入ってる。このまま続ければうまくなる！いっしょに頑張ろう！ 1234さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2017年10月20日
こうすればいいかも！ とにかく、風呂上りに毎日１０分ほどやっていけばいいと思います。後、空いてる時間に、柔軟すればいいと思いますよ!(ゲーム中とか)
私も新体操習い始めたんですけど、コレ(。・∀・。)やってると、９０度ぐらいだったのが１７０度まで開けるようになりましたよ!
無理しないで、コツコツ遣っていきましょう(ゝω・) すぷらヽ(´▽`*)ゝあ～ぃ!さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2017年10月12日
一緒に頑張ろう！！ 私は11年間やっててやめてしまって後悔しています泣
高校からまたやろうと思っています
こつは椅子の上に足を乗っけること、関節を痛めたら私みたいに後悔するからほどほどに… あらららさん（埼玉・16さい）からの答え
とうこう日：2017年1月10日
諦めんなよ！！努力は報われる！ 新体操10年やってます。
イオンの上級です

開脚は強制でやるものじゃなく、骨盤を真っ直ぐねじらないようにする事です。
170開くならイス開脚やってみて！自分の体重だけで開くようになります。

※両脚を同じ分だけ柔軟すること！苦手な方から始めて苦手な方で終わるようにすること！

これが出来るようになったら前足のつま先や後ろ足の膝、外足…など意識してやってみること！

絶対に柔らかくなります
風林さん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2016年5月30日
そうだよね 私も今、中学生で部活を選ぶ仮入部の時期なんですが、体がとてもかたいです。私は新体操部に入りたいと思ってるんですけど新体操部に３人仮入部がいて一人は新体操をたってるから体は柔らかいし、もう一人はバレエをやっているので柔らかいし、でも私は９０度も足を開けません。でも、お風呂の後にストレッチをすれば柔らかくなると聞いたのでストレッチをしてお互い頑張りましょう。 ノンノンさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2016年4月11日
開脚も大事だけど腰の柔軟も大事 開脚は170度開くなら後はコツコツじっくりやっていくと自然に柔らかくなります。本当に痛いときは涙も出ないし叫びたくなります。腰はちっちゃい頃から柔軟しないと柔らかくなりません。やっていないなら、いますぐにやった方がいいです。 かなみさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2016年3月31日
う～んと… えーっと私は、八年間新体操をやっております～
体が柔らかくなるはー
お風呂上がりに柔軟をやって、テレビをみながら開脚とか～
暇なときに開脚などをしてると柔らかくなりますよ～
頑張って下さいね～！！
アヤミさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年3月19日
新体操 新体操をやれば柔らかく ありさん（岩手・11さい）からの答え
とうこう日：2016年2月18日
開脚が180度くらい開くには！ 私は、幼稚園のころから新体操をやっています！椅子に前足をのせて後ろ足は、まっすぐ開くと少しは、柔らかくなりますよ！

華菜さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2015年10月11日

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相談タイトル：「体が柔らかくなる方法！」