レギュラー争奪戦
どうも！！岩ちゃんです。 私はバレー部なのですが、来月、合宿があります。そこで１年も試合に出られるそうです。しかし！部員が多すぎてレギュラー奪取がとても難しいです。そこでバレー部の方に聞きます！家や外で、バレーボールを使ったり（使わなくてもＯＫです）する自主練方法を教えてください！よろしくお願いします★
岩ちゃんさん（その他(海外)・13さい）からの相談
とうこう日：2015年7月22日みんなの答え：2件
とうこう日：2015年7月22日みんなの答え：2件
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先輩が教えてくれた 腕立て３０回 腹筋２０回 スクワット２０回を限界まで （次の日筋肉が痛くてもやるともっと筋肉が付く{自分もやった}） 剣道部１年さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2015年7月23日 -
こんなのは？ 私は小学の時にバレーボールチームに入ってたから
その時に行った自主練方法を教えるね。
ボールを遠くに投げるイメージでスパイクのフォームで
タオルを振って下さい。
※この時に肩を大きく使って、腕はムチのようにしならせる。
他にも、タオルを丸めて、トスを上げるようにボールを
頭上に上げて、スパイクの素振りをしてキャッチします。
他にも、お風呂上りの柔軟や、筋トレ、イメトレなども
良いです。
参考になったらいいです。
来音さん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2015年7月22日
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