レギュラー争奪戦
どうも!!岩ちゃんです。 私はバレー部なのですが、来月、合宿があります。そこで1年も試合に出られるそうです。しかし!部員が多すぎてレギュラー奪取がとても難しいです。そこでバレー部の方に聞きます!家や外で、バレーボールを使ったり(使わなくてもOKです)する自主練方法を教えてください!よろしくお願いします★
岩ちゃんさん(その他(海外)・13さい)からの相談
とうこう日:2015年7月22日みんなの答え:2件
とうこう日:2015年7月22日みんなの答え:2件
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先輩が教えてくれた 腕立て30回 腹筋20回 スクワット20回を限界まで (次の日筋肉が痛くてもやるともっと筋肉が付く{自分もやった}) 剣道部1年さん(愛知・12さい)からの答え
とうこう日:2015年7月23日 -
こんなのは? 私は小学の時にバレーボールチームに入ってたから
その時に行った自主練方法を教えるね。
ボールを遠くに投げるイメージでスパイクのフォームで
タオルを振って下さい。
※この時に肩を大きく使って、腕はムチのようにしならせる。
他にも、タオルを丸めて、トスを上げるようにボールを
頭上に上げて、スパイクの素振りをしてキャッチします。
他にも、お風呂上りの柔軟や、筋トレ、イメトレなども
良いです。
参考になったらいいです。
来音さん(兵庫・13さい)からの答え
とうこう日:2015年7月22日
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