速く走れるコツ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

速く走れるコツ 私は中学校の部活にバドミントンに入部したのですが、外覧５周しただけでハァハァしてしまいます。

元々心臓が少し弱いなどといろいろあるのですが、はやく走るときのコツ、陸上部のみなさん？走るのが好きな人、得意な人教えてください！！ オジ子さん（北海道・12さい）からの相談
とうこう日：2015年8月5日みんなの答え：5件

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おなじです！！ 私もバドミントン部なんですが意外とランニングが多いんですよね。。汗
で、呼吸方法を変えてみるとだいぶ楽になります
吸って、吐いてではなく吸って吸って、吐いて吐いてと２回ずつ呼吸するのが長距離には向いています
あともう一つ。これは気持ちの問題かもしれませんが、重心をどんどん前に持っていく気持ちで走るといいと思います。腕は大きく振ると体力消耗してしまうので適度でいいと思います
お互い頑張りましょう！！ バド部さん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月7日
私も！ 私もバドミントン部に所属しています！私も足は遅いし、持久力もないので、長距離を走っている時は先生によく止められます。
外周をしている時は頭の中で好きな音楽を流すと少し楽になるらしいですよ～！ りりかさん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月6日
俺のサッカー5年間やった勘では たいとる通りサッカーを5年間やった結果の勘ではできるだけ鼻呼吸意識することかなーーーーw
小学校のときマラソン5キロを走った時に一度歩くと何度も歩いてしまうてこともわかりました！！
なのでできるだけ鼻呼吸で歩かないということを意識して走って見てください
ファイト

以上平常時脈拍３2～40のえいちゃんでした
(本当に) えいちゃんさん（山梨・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月6日
少し辛くなったら 辛くなってきたら、息を、鼻から２回吸って、口から２回吐く
ようにして、走り方は、かかとからついて走るようにすと疲れにくいです！！
お役に立てたら嬉しいです！
後、陸上部でもなんでもない、小学生で申し訳ありません アリスさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月5日
短距離なら チワッ！たっきーでーす。
これはおいらのお勧め！
走るときに、腕を大きくは・や・く
振ると速く走れるよ！
タッキーさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月5日

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相談タイトル：「速く走れるコツ」