運動を長く続ける方法教えてくださいっ！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

運動を長く続ける方法教えてくださいっ！ 私は、運動が長続きできないです・・。前、持久走大会の練習の時も一日で終わっちゃいました笑
でも、そんな自分を変えたいと思いました。どうすればいいでしょうか。！？
回答お願いします！ リンクさん（栃木・11さい）からの相談
とうこう日：2015年8月14日みんなの答え：2件

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良いの良いの！ ノルマ達成が一番かなぁ。
例えば最初は家の中で走るとか。歩くとか。
エアジョギング、エアランニング
で調べてみて。
その場でやるだけだけどめっちゃ体力つきますよ！
あと体重も落ちました！
私は一日30分やっただけで汗かきまくり。。苦笑
無理なく続けることが大事です！
例え一週間に一度しかしかも30分しかやらなくてもそれは続いてるって言いますし！
ここから下はハードな運動の仕方です笑↓見なくてもいーよ！
腹筋1500回
他の筋トレ5項目を50回ずつ
ヨガ一時間30分
エアランニング30分
エアジョギング30分
エアパンチ 50回×3回
ゴキブリ体操 5分～10分
体操(いろいろ) 20分

これを毎日3時間ぐらい夜にやったら一週間ぐらいで腹筋カチカチでしたね～(￣□||||うん。
分からないものがあったらググりましょう ゆなさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月17日
最初は・・・。 自分に合うように少しずつ少しずつ走る距離を変えていったりノルマを増やしていければいいよ！！ みぃさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2015年8月15日

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