運動を長く続ける方法教えてくださいっ！
私は、運動が長続きできないです・・。前、持久走大会の練習の時も一日で終わっちゃいました笑
でも、そんな自分を変えたいと思いました。どうすればいいでしょうか。！？
回答お願いします！ リンクさん（栃木・11さい）からの相談
とうこう日：2015年8月14日みんなの答え：2件
でも、そんな自分を変えたいと思いました。どうすればいいでしょうか。！？
回答お願いします！ リンクさん（栃木・11さい）からの相談
とうこう日：2015年8月14日みんなの答え：2件
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
2件中 1 〜 2件を表示
-
良いの良いの！ ノルマ達成が一番かなぁ。
例えば最初は家の中で走るとか。歩くとか。
エアジョギング、エアランニング
で調べてみて。
その場でやるだけだけどめっちゃ体力つきますよ！
あと体重も落ちました！
私は一日30分やっただけで汗かきまくり。。苦笑
無理なく続けることが大事です！
例え一週間に一度しかしかも30分しかやらなくてもそれは続いてるって言いますし！
ここから下はハードな運動の仕方です笑↓見なくてもいーよ！
腹筋1500回
他の筋トレ5項目を50回ずつ
ヨガ一時間30分
エアランニング30分
エアジョギング30分
エアパンチ 50回×3回
ゴキブリ体操 5分〜10分
体操(いろいろ) 20分
これを毎日3時間ぐらい夜にやったら一週間ぐらいで腹筋カチカチでしたね〜(￣□||||うん。
分からないものがあったらググりましょう ゆなさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月17日 -
最初は・・・。 自分に合うように少しずつ少しずつ走る距離を変えていったりノルマを増やしていければいいよ！！ みぃさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2015年8月15日
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
2件中 1 〜 2件を表示
-
- 【「相談する」「相談に答える（回答する）」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。 - すでに回答された内容を、ほぼそのままコピーして自分の回答として投稿されることが増えています。このような投稿はやめてください。またそのような投稿は今後公開しません。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
アンケート実施期間：〜5月25日まで
アンケート実施期間：〜6月8日まで
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- みんなの人生ベスト映画は？02月27日
-
- 本当にやめて欲しい…05月05日
-
- スマホゲームの断り方05月05日
-
- いじめっ子と同じクラスになっちゃった05月06日
-
- 何かよくわからん05月05日
-
- みんなの宿題を早く終わらせる方法教えて！05月06日
-
- アレが怖い、、05月05日
-
- 同士いない？05月05日
-
- 部活で後輩たちが、、05月05日
-
- ぴくとさんファン集まれ！！05月05日
-
- からぴち好き集まれー！05月06日
-
- 恋愛について。05月06日
-
- テレビ×ミセスで好きな会!!05月06日
-
- 北海道のいいところ！05月05日
-
- あの場所で 〜笑顔と感動の物語〜09月30日
-
- みんなどっち派？05月05日
-
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・＞＞SNSで相談する
・電話で相談する
・＞＞地元の相談窓口を探す
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。
