寝れません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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病院ごっこ 自分が、重い病気で、入院したつもりで、寝てます!!
アルルさん（兵庫・9さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
妄想こんなコトがあったらいいな

明日、○○に△△って言お
そしたらあいつ、◇◇って言うじゃろうな
□□って言い返そうかな…

明日は(大好きな)あのひとに会えるかな
こんな話したいな
あんなコト言われてみたいな

いろいろ妄想してますw

主に好きなひとのコト…(o^^o)照

妄想の延長みたいな感じでいつの間にか夢の世界…zzz Kさん（広島・14さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
私は・・・ 私は
６時起床
ラジオ体操へ行く

７時朝食を食べる

８時インターネットをみる

９時いろいろ

１８時お風呂へ

２０時夜ご飯

２１時インターネットで楽しいひとときを

２２時寝ようと思うが寝付けず

２３時やっと眠りに
でっも浅い眠りなんですよね
夢を見るから
寝ようと意識するほど寝れないとは思います

少しは参考になることを祈ります ききさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
こうゆうのしたらどうですか？ テレビ、ゲーム、ｐｃ、カフェイン入りの飲み物をのんだりしていると結構眠れません！
ですので、↑のことをしなければいいかも＾＾

それをしなくてもだめな場合は常識ですが力抜いてリラックス、あとリラックスできる服装で寝るといいです(●´艸｀●) キャラメルさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
私は早寝早起き!! 私は19:30に就寝、4:00に起床です^^

「速っ!!」って思った貴方に私の1日の流れを。

4:00～6:00までハリポタ読み

6:00～7:30まで朝食

7:30～12:40までハリポタ映画

12:40～13:50まで昼食

13:50～17:00まで遊び

17:00～17:30まで大急ぎで夕食

17:30～就寝までハリポタ映画

入浴とトイレは当然除きました。 HarryPotter loveさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
分かります～ 私もなかなか寝付けません・・・
小さいペンダントを付けて本を読んでいます。
あとその時あったいいことを思い出すといいと思います！！
あと、静かに見たい夢を考えています Ｒちゃんさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
私は… 私は何か想像したり、妄想する！
すると何だかいつの間にか眠ちゃってる…(汗 あやっぺさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
寝付けないよね… おはこんにちばんは～！びきびきです(ｏ＾-'')bｸﾞｯ!!

『お気に入りのマクラでねる』

とか？

深部体温あげると寝やすくなるんだよぉ～( ^ω^ )(お風呂に入るとかねっ)

扇風機のタイマーを1時間半にする！

失礼しました！
bikibikiさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
私も前までそうでした 私もずっと寝れなくて、一睡もできないときがありました。なので私は、
寝る1時間前からはテレビ、スマホをやめる・1時間寝れなかったら起きて本を読んだり勉強したりして、眠たくなったら寝る。もし眠たくならなかったら起きる時間の3時間前からは意地でも布団からでない&目をつぶる・起きる時間を決めて毎日同じ時間に起き、すぐ水を飲んで日光を浴びる・寝ることを意識しない(別に寝れなくてもいいや～ぐらいの軽い気持ち)
をやりました!個人差はあると思いますがやり始めると効果がすぐに出ます!二度寝だけはやめてくださいね! 桃色いちごさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
たとえば・・・ なにか他のことをするといいですよ！！！目が疲れることとか私もやってます。
オススメです！！

きょうこ！！さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日

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相談タイトル：「寝れません」