寝れません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝れません 私は寝る時、布団には、入るのですが、すぐ寝付けません。10時に布団に入るのですが、遅い時は、朝の4時頃までおきていました。みなさんは、どんなふうにねていますか。速答お願いします！
ゆめさん（京都・9さい）からの相談
とうこう日：2015年8月18日みんなの答え：15件

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わたしは・・・ 私は、今日あったいいことをかぞえたり、思い出したりしながら寝てます(o^―^o)ﾆｺ ぽっぷさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
リラックス なかなか寝れないと焦ったり、緊張感がしますよね。
しかし、緊張しているとなかなか寝れないので、深呼吸をしてリラックスすることで寝れると思います。寝れない、寝れない。と考えると余計に眠りにつけません。
あと、勉強してみては?勉強をしていると自然に眠たくなります。 たっつぁんさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
私は.. 私はすぐに寝るタイプです(笑)2分あればよゆーで寝れます。
私がやっているおやすみテクは、
1.寝る30分前にお風呂！（体が温まります）
2.本を読む！ (集中して眠くなります）
3.白湯を飲む！ (落ちついて睡眠モードになります）
4.アイマスクをつけて寝る！（光がシャットアウトされ、自然に眠れます） スマイルさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
寝る前に･･･ 寝る前に必ずやることを決めると、睡眠に入りやすくなるらしいですよ。
たとえば、「音楽を聴く」や「本を読む」等です。
スマホ、パソコン等はNGです。（ブルーライトがだめらしい） えのぴょんさん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
私も寝付けない！ どーも、小町です。私も、寝ようと思っても寝付けない事があります。でも、そんな時は本を読んでいます！本の数が少ないので、繰り返し読んでいます。私の場合本を読んでいると、自然に眠くなってくるので本を読んでいます！
参考になれば幸いです！ 小町さん（京都・10さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日

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相談タイトル：「寝れません」