持久走大会に向けて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

持久走大会に向けて 秋に持久走大会があります！
これに向けて少し体力をつけておこうと思ってます。
どうゆう練習をしたらいいでしょうか？？ サーフィンさん（茨城・12さい）からの相談
とうこう日：2015年8月28日みんなの答え：3件

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毎日続けること！ 毎日、少しずつ走ることですかね笑例えば、今日は家の近くを１．５ｋｍ走るなど、毎日続けられる運動量を考えてみましょう！！
持久力大会、頑張ってくださいネ(^ω^) 健人♯さん（鳥取・13さい）からの答え
とうこう日：2015年8月30日
私は・・ 私は、いつもマラソン前に家のまわりを走ったり、学校のまわりを走ったりしてるよ。
あとはお風呂あがりのストレッチとかかな。 あこさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2015年8月30日
頑張って！ 体力をつけるために練習ってすごいね＾－＾
体力をつけるときには、上り坂がいいと思うよ。
でもきつかったら、お店に行きたいとき自分の家から走るといいよ！あと近くに池や川があるんだったらその周りを走るとか？あっ！５０メートルダッシュもいいかも１０本や２０本ぐらい？回数は自分で決めるのがいいと思うな。あと走るんだったら涼しいときがいいと思うな。例えば朝早くとか夕方。もし朝走るんだったら起きた２・３時間後がいいとおもうよ。テレビで朝起きてすぐに走るのは体にいいと思われていたけれど本当はよくないっていってたから・・・。最後になったけれど持久走大会がんばってね（*^_^*） くまピーさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2015年8月29日

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