長距離の走り方のコツって？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

長距離の走り方のコツって？ どうも！ピーチキャンディです(#^.^#)
早速ですが、私の学校では10月の下旬にマラソン大会があります。男女分かれて、2㎞走ります。私は去年女子45人中、28位というあまりうれしくない順位でした(-_-) なので、今年はタイムも順位もあげたいんです。今日から近所を走っているんですが、こうしたら速くなる、この呼吸の仕方が良いっていうようなアドバイスを私にください！！ ピーチキャンディさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2015年9月14日みんなの答え：3件

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死ぬ気でがんばれ！ 小６でーす！わたくしも長距離は苦手でございマース！でも、ラストスパートが一番大事！いちばんむかつく人を思い出して
まけてたまるかーーーーーー！と思いながら走るといいかも！
ゴルザードさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2015年9月19日
ヒッヒッフー 上みたいな呼吸をリズムよくするとぜーーったい速くなる ベジータさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2015年9月15日
体力勝負！ 準備体操はしっかり！そうしないと、タイムが落ちたり、怪我をしたりします。アキレス腱とふくらはぎはしっかり伸ばそう～＞＜走るとき、後半のために体力をとっといて！胸を張るか、前に少し傾いたような上体で走ると走りやすいよ～歩幅は、普通の１．５倍くらいにすると、速く走れるよ。飛まず、走るときは、息を鼻から吸うこと。スッスッハー（スッは吸う、ハッは吐く）

といういう感じで息してみて。少しずつ慣れてくると、走った後の吐き気がまったくなくなるからね～＞＜

あと、足は缶けりをするような感じで、太ももを前に出す。挙げるのも大事だけど、前に進むっていう感覚で。飛ぶような感じかな。。地面を軽くけるのもいいかも。一時間前くらいに、お米（おにぎりも◎）やバナナを食べとくと、ちょうどいい。特にバナナは、最初のほうでエネルギーに変わるからいいよ～でも、食べ過ぎると走れなくなるからね～あと、女子なら絶対に髪を結ぼうね～首にくっついて走ってるとむかつくから！

最後に、練習なくして上位はとれません！一度は２ｋｍは走ってみてね！（私は３ｋｍ。きつい～）長文失礼しました。 小鳥の巣＞＜さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2015年9月15日

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相談タイトル：「長距離の走り方のコツって？」