ウォーキングで…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

ウォーキングで… 初めまして、みかんです！

今まで毎日走ってました。
それで膝を悪くしてしまいました。
病院に行く予定です。
そこで犬の散歩がてらウォーキングに行こうと思っています！
ウォーキングで筋肉はつきますか？
あと、何分ウォーキングすればいいですか？
教えてください！ みかんさん（三重・13さい）からの相談
とうこう日：2015年9月28日みんなの答え：4件

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ズバリ言うと.. つかないかな。
ウォークのペースでゆっくりとジョグなら、
普段つかわない筋肉を鍛えられるよ(^^♪
毎日できるなら、３０～６０分目安だよ♪
あ！私は陸上部だから、安心してねｗｗ
頑張って！ かりんさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2015年9月29日
つくと思います むしろ、走るより歩く方が全身運動なので筋肉もつくと思います。

それに、負荷も少ないので、長時間歩いても疲れにくいですよ(^^) 柴っちさん（滋賀・13さい）からの答え
とうこう日：2015年9月28日
続ける！！ 少し疲れを感じる程度でいいですが、そういう少しの運動を毎日欠かさずやるのが大事です！！ スイカさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2015年9月28日
うーん こんにちわ。さっちです。筋肉は、つくのかなー。
でも時間は、気にしないで無理をしない程度がいいとおもうよ。 さっちさん（石川・12さい）からの答え
とうこう日：2015年9月28日

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