3Km のマラソン
今度、学校でマラソン大会があります。
でも私は、長距離がとても苦手です(。>д<)なので、どうしたら速く走れるか教えてくださいm(__)m みーさん（群馬・12さい）からの相談
とうこう日：2015年10月1日みんなの答え：4件
でも私は、長距離がとても苦手です(。>д<)なので、どうしたら速く走れるか教えてくださいm(__)m みーさん（群馬・12さい）からの相談
とうこう日：2015年10月1日みんなの答え：4件
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マラソン大会、ファイト！ １、体を少しだけ傾けて、足は前に出すぎないようにする。
２、上り坂のコースのときは、手を下の方で大きく振る。目線は 常に前！
３、下り坂のコースのときは、姿勢は同じ。変えた方がいいのは 「足幅」。大股だとスピードが出ちゃって体力が削られてし まう。小股にすると、スピードが抑えられる。
４、呼吸は、口呼吸じゃなくて、鼻呼吸にすると、のどが渇きに くい。
参考にしてみてね！ マラソン大会、ファイト！ yuriaさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2015年10月3日 -
私も苦手だよ この前息の仕方について教わったよ
2回吸って 2回はくことを繰り返すと疲れにくいよ
試してみてね Nonさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2015年10月3日 -
気持ちが大切☆ どぉーもー。おやくにたてるかわかりませんが読んでみてください。
私も苦手っちゃー苦手なのですが、コツくらいなら分かります。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
1.はじめはとばさない。つかれてラストスパートが出せませんよー。
2.リズム良く1,2,1,2という感じで走る。
3.うでをふる。オレオレーのように、親指をたてるとよくふれるそうです。
4.最後は気持ち!「無理だと思わず、いける!と思う。」以上★
目指せ
1番！ 陸上ちゃんさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2015年10月2日 -
小股で走るといいよ こまたではしるといいとおもいます
私は以前走るのが苦手でした
でも親友から小股で走ってみるといいよと言われ
じっせんしてみると早く走れました かりかりうめさん（千葉・8さい）からの答え
とうこう日：2015年10月2日
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