持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

持久走 私の学校では、年に一度『持久走大会』があります。
私は走るのが苦手で毎年ビリから3,4,5番目ぐらいなんです・・。
いつも、学校では持久走大会の練習で５分間走をやっています。
スタートから１分ぐらいはｸﾗｽで一番早い女の子と同じぐらいのペースで走っているんですが
2,3分ぐらいでバテてしまってどんどん追い抜かされてしまいます。
どうしたらなるべく速く長距離を走れますか？ みるくここさん（埼玉・10さい）からの相談
とうこう日：2015年10月17日みんなの答え：6件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

6件中 1 ～ 6件を表示

自分のペース☆ こんにちは☆

長距離は無理をしないのが大切

1 ずっと同じペースで走る←これができないとまず無理
2 同じペースで走った時、自分より一つ順位が高い人に頑張ってついて行く ←追い越すんじゃないよ
3 後残り約30秒！ってところからスピードを上げて行く←30秒じゃなくじゃなくてもイイけど、40秒以上前にするとバテる可能性高い

参考にしてね！頑張って！
mi mi minaさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2015年10月18日
大丈夫だよ！ 大丈夫！
まず、持久走っていうのは諦めない心を育てる(？)
みたいな目的でやってるからね。
だから、諦めず、まずは完走目指してがんばってね☆ はなちゃんさん（群馬・11さい）からの答え
とうこう日：2015年10月18日
ポイント 最初から最後まで同じペースで走るのが、理想のようです。最初にとばしすぎず自分のペースで走ってみては？
前の人から離されないように誰かについて行くといいと思います。 さちりん♪さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2015年10月18日
よしその気持ちわかるーということで教えちゃいます(^_^)
１、アゴを引いて走る２、鼻で息をして口で息をはく。
３、とにかく腕をふる４、前に好きな人がいると考えて走る
５、前の子についていこうという気持ちで。
６、自分はチーターだと思う
助けになれば嬉しいです！ もちざくらさん（青森・16さい）からの答え
とうこう日：2015年10月17日
とっておきの方法が 鼻で２回すって口２回ではく、という方法があります。それやると、最初はつらいと思いますが、後からすごくやりやすいみたいです！ おはなこまさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2015年10月17日
わかんないけど… 多分、クラスで一番早い子のペースで走ってるからだと思います！
一番早い子は体力があるのでそのペースでも大丈夫だと思いますが、当然普通の人がそのペースに合わせたらたいへんです！
なので、自分の力の三分の一の力を最初から最後まで通したらいいと思います！
陸上部ではないですけど回答させていただきましたm(_ _)m SNOOPYさん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2015年10月17日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

6件中 1 ～ 6件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「持久走」