至急!マラソンのコツ
カテゴリー間違っていたらごめんなさい!
早速です!
来週、マラソン大会があります!!距離はニキロです。私はマラソンが苦手で学校での練習は10分を越えてしまいます…
そして10位を越えてしまいます…私はタイムを出来るだけ早くして、10位以内には入りたいんです!
もうすぐで時間がありません!!呼吸の方法とか疲れない方法とか最初にスピードを出した方がいいとか…
是非、教えて欲しいです!!
本当にお願いします!!
長文読んで頂き誠に有り難う御座いました(*^^*)
マラソン頑張る!さん(福島・11さい)からの相談
とうこう日:2015年11月7日みんなの答え:6件
早速です!
来週、マラソン大会があります!!距離はニキロです。私はマラソンが苦手で学校での練習は10分を越えてしまいます…
そして10位を越えてしまいます…私はタイムを出来るだけ早くして、10位以内には入りたいんです!
もうすぐで時間がありません!!呼吸の方法とか疲れない方法とか最初にスピードを出した方がいいとか…
是非、教えて欲しいです!!
本当にお願いします!!
長文読んで頂き誠に有り難う御座いました(*^^*)
マラソン頑張る!さん(福島・11さい)からの相談
とうこう日:2015年11月7日みんなの答え:6件
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持久走 2回すって2回はく、というのが良いと教えてもらった。最初は大変だけど、慣れてくると大丈夫だと教えてもらったけど、本当にその通りだった。がんばれ まるまるさん(京都・11さい)からの答え
とうこう日:2024年1月28日 -
無理して1位をとる 最初から最後まで全力ダッシュ s.kさん(埼玉・10さい)からの答え
とうこう日:2015年11月8日 -
頑張って!
・最初はちょっとぬかされたくらいで焦らない。最初飛ばし過ぎたらあとからぬきかえす力がなくなっちゃうから!
・どれだけペースが落ちても、速い集団の中にいる。
・そして、ラストスパートでとばしてぬく。
・弱気にならない。強気で!
・同じテンポで息をする。
くらいですかね。
私の学校のマラソン大会も2kmちょっとで、3位(9分21秒)です。
走っている時は辛いけど、走り終わった達成感で忘れちゃうよね。(笑)
頑張って!!応援してます。 りおさん(大阪・11さい)からの答え
とうこう日:2015年11月8日 -
私の場合は・・・ こんにちは!中2のにゃみりんだよ!
私は陸上部の800mの選手で、
運動会では、女子の中で2位をとったよ!
練習では6kmとか普通に走るよー。
私が長距離を走るときは…
↓
・跳ねるように走る
・最初は鼻呼吸、疲れたら口呼吸
・自分より少し速い人について行って、いけそうだったら追い越してまた前の人について行く
(最後は必ず1人追い越す!)
・ラスト100mはダッシュ!
っていう感じかなあ。
長距離はゲームだ!と思って走れば楽しいよ!
マラソン大会がんばって!
長文ごめんね! にゃみりんさん(青森・14さい)からの答え
とうこう日:2015年11月8日 -
担任の先生が教えてくれました 初めは80%
途中60%
最後80%というか最後に残っている力を使いきる
これが一番いいらしいです
途中の60%は自分で例えば100mを全力で走り次に計算をして全力で走った時のタイムから60%になる速度を自分で覚えるしかないですね じゃがりこさん(埼玉・11さい)からの答え
とうこう日:2015年11月8日 -
私は… こんにちは! まりっちです。
私は、長距離が得意です!息のことで…リズムは「吸って吸ってはいて(スースーハー)」を繰り返しやっていると、息がきれないと自分は思っています。
参考になったらいいと思います。 まりっちさん(静岡・11さい)からの答え
とうこう日:2015年11月8日
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