持久走を早く楽に走りたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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持久走ヤダよね うわーーー持久走やだったなぁ
私も33人中25位とかでさ…
順位とか気にしないほうがいいよ
無理するときっついわ…。軽気で走り続けれるくらいの体力を残しつつね。
先生は全力疾走！！ってギャーギャーうるさいけど全力疾走なんかしたら後半死ぬわww あいうえおさん（茨城・13さい）からの答え
とうこう日：2015年11月15日
リズミカルにね～ 好きな音楽を頭で流しながら、走ってるよ～周りに誰もいなかったらちょっと歌うwwwwwwwあああああああつかああれえええええたあああああああああああなんて思ったらおしまいだよ～！なああんんかあありいいいずうむむむむむむにいいいいのれてきた！て思いながら走るとなおよいですなぁ。遠くの景色見ながら走るといいYoooo!!!! キャピキャピ嬢さん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2015年11月15日
あっきから 私も苦手です。特にしそうがきらい。たのしみながら、がんばるといいよ。がんばれ あっきさん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2015年11月15日
大丈夫 私も、一年生生の時は、８位でした。でも、バスケットを始めたら、

１位をキープできるようになりました。

早くなるコツは、足のかかとを、おしりまで、あげるということと、

呼吸です。呼吸は、フーハッハタンタンタンのリズムでやることです。
持久走大会頑張ってください にゃんちゅうさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2015年11月14日
目標を立てる！ 私は７５人中２５位でしたー・・・

えーっと、コツは
「あの人についていく！」
「あの人を抜かす！」
「何分以内に走りきる！」
と、目標を決めることや、
そこのコースに走りなれていることです！

私も頑張るので頑張って下さい！
麦茶さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2015年11月14日
私は三校合同の持久走大会で、５、６年合同で４位でした！
コツは、呼吸です！
鼻から２回吸って、口から２回吐くって感じですもしくは、深呼吸をして走る！
こんな感じかな！
頑張ってね！！ レモンさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2015年11月14日
私も… 私もマラソンは大の苦手です。ネットで見たんですが、腕をふって、いつもより1.5倍くらいの歩幅？したらいいと思います。頑張って乗り切りましょう！ どんぐりさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2015年11月14日
頑張れ！ 持久走･･･確か僕は30人中5番目だったなぁ･･･前の4人は速すぎぃ！！！
と、僕の話は置いておいて、持久走の走り方ですね。
そんなものは体育教師に教えてもらうのが一番良いのですが、あえて僕から言わせてもらうと、呼吸を整えることを第一に考えましょう。
呼吸のペースは自分に合っているペースで、リズムよく呼吸しましょう！
2歩に1回、3歩に1回、なんでもいいけど僕としては3歩に1回がオススメかな？
呼吸のペースを維持し続けると嫌でも足が前に出続けるんで、楽じゃないけどペースを乱さず、結果的に速く走れます。
あ、でもラストスパートはかけてね！！！
そしてもう一つ、物事を考えない方がいいよ！
「あ！あいつに抜かれた！抜き返そう！！」と思ってペースを速めてしまってはいけません。
「あぁ、、、疲れたな」や「辛い！しんどい！」というネガティブ思考はやめましょう！どちらかというと「うわっ！私ここまで走ってる！こりゃ私もしや天才か！？」ぐらいポジティブな思考をした方がいいですよ！
なんでもマイペースが一番なんですよ！
がんばれ！ ゆずっこさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2015年11月13日
呼吸この前調べてみたらよく深呼吸みたいに呼吸するといいらしいよ。
あと順位とかは気にせず楽に走るといいらしいからやってみてね。
kk さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2015年11月13日
アドバイス わたしの学校も持久走がスタートしました。
わたしは、３３人中４位です。
走る前には、あまり水を飲まないこと！飲むとお腹が痛くなります！あと、これは、絶対！持久走をやる日は、炭酸が入っているものは、飲まないこと！
走っている途中で、お腹が痛くなったら、がまん。
これらが、大事です！！ きょうたんさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2015年11月13日

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相談タイトル：「持久走を早く楽に走りたい！」