マラソンで上位をとるコツを教えてください
私は6年生です。12月の1日にマラソン大会があるのですが,どうしても上位がとりたいんです!どうすればとれますか?コツがありましたら、教えてください。お願いします。
kokorinnさん(千葉・12さい)からの相談
とうこう日:2015年11月18日みんなの答え:7件
とうこう日:2015年11月18日みんなの答え:7件
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私もわからない、 私も12月1日にマラソン大会があります。マラソン大会は、ペースをどれだけ保てるのかなので、体力をつけなければいけません。しかし、毎日走るとかそんなことはやる気にもなりませんよね、。
工夫をしてみましょう!縄跳びで体力をつけたり、少しでもトレーニングをしてみたり、日頃から運動することはとてもいいことだと思います。走るじゃなくて鬼ごっこをして楽しく走ったり、!頑張ってください! きなこさん(千葉・11さい)からの答え
とうこう日:2022年11月25日 -
どう 胸を張って走って見て 陽菜乃さん(沖縄・14さい)からの答え
とうこう日:2018年10月30日 -
必ず 足は前に出てくる足を90度にして
息を吸うときは、2回づつ吸って行こう
吐くときは2秒はき
吸うときは、2秒吸うこれを繰り返しながら走って見て(o^^o) 雪さん(栃木・11さい)からの答え
とうこう日:2018年10月29日 -
毎日 長距離は当日以外に少しでも走ったら、すぐタイムが伸びます!
でも、前日はやめた方がいいと思います。
体を休めて当日に備えるためです。
最初は、抜かさずに同じくらいの人のすぐ後ろについて、後半に抜かせそうならそこでぬかした方がいいと思います。
坂が後半にあるならそこで抜かした方がいいです。
坂のあとは疲れるので抜かされないです! チョコザイさん(東京・15さい)からの答え
とうこう日:2015年11月22日 -
こんなのどう? 練習方法としては、縄跳びを毎日200回くらい跳ぶといいと思うよ!
走り方とかのポイントは、走るときにつま先からではなく、かかとから走るといいよ!
走っている間は、息を、吸って吸って、吐いて吐いてを繰り返すといいよ!!! T−子さん(東京・11さい)からの答え
とうこう日:2015年11月19日 -
まだ間に合うよ♪ 今からなら間に合うよ!!方法教えるね!
1.毎日、腹筋と腕立て伏せを10回する!
2.お風呂あがりにストレッチをする。足を前に伸ばして、足を手でさわるとか分からなかったら調べてね
どっちも毎日やれば、体の筋肉がついたり、体が柔らかくなって走るのが早くなるよ!
後は輪ゴム方!足首に輪ゴムをかけて、ねじって親指にかける!
長文ですみません。
マラソン大会頑張ってください!
萌☆さん(奈良・11さい)からの答え
とうこう日:2015年11月19日 -
あんしんして 最初は、ゆっくり、途中から少しずつスピードを速くすると、ベリーグット 大丈夫…のはず りりさん(福岡・11さい)からの答え
とうこう日:2015年11月19日
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