マラソンのコツ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マラソンのコツ 今度、学校でマラソン大会があります。でも、去年は何とか10位以内に入れましたが、息が苦しくなってきて、走りずらかったです。足は痛くならなかったし、おなかもいたくならなかったのですが・・・。
息が苦しくなりずらい方法はないですか？マラソンとくいな方、詳しい方ぜひ教えてください。お願いします。

抹さん（奈良・12さい）からの相談
とうこう日：2015年12月5日みんなの答え：8件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

姿勢よく！ 僕は背筋を伸ばすのを意識しています。部活の顧問の先生曰く、背中が曲がると肺が少し締められちゃって苦しくなりやすいそうです。
大会がんばってください！ キノコさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2015年12月15日
苦しくなるのは 息が苦しくなるのは、きっとあごが上がっているからだと思います。
あごがあがると息がしにくくなってしまうので辛くなったら、あごを引いて走ってみてください！
がんばってね！
ななっぺさん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月13日
オッケーオッケー 私はね自慢じゃないけどマラソン得意なんだ。スポーツやっている人と差がつくけど、走っているときは息を吸って、吐いてなどと心の中で言うのを心がけているよ。ポイントは私なら前半から突っ込んじゃうかな、、、、、、、そして中盤からゆっくりとペースを守って走っているよ。でも安全第一だから無理せずに頑張って。あと、マスクして走るときついかも、、、 ミミミさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2015年12月9日
あまり得意ではないけど♪ ルルナです！わたし，あんまり得意じゃないけどｗｗ
→スピードがものすごく遅い
息はスースーハーハーって２回ずつしてるとけっこう
きつくなりにくい．．．かも大きくこきゅうすると，きつく
なりやすいですよ～参考になったらうれしいです! ルルナ♪さん（大分・10さい）からの答え
とうこう日：2015年12月9日
練習同じペースで走ること
そのためにはひたすら練習してペースをつかむこと
参考になるといいな
プリンさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月8日
大きく呼吸する！ 大きく呼吸しながら走るのが良いってなんかの本に書いてあったような・・・ 彩弓さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月6日
マッサージ? 私は毎日、テキトーにマッサージをしています!太ももとか、ふくらはぎあたりをポンポンしていまーす!後は…積極的にマラソン大会に出場する事ですかね…?私の家の近くでは、毎年マラソン大会があるので、毎年出場しています! みーさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2015年12月5日
苦しくなるのは・・・ 苦しくなるのは、あたりまえ。そのくらい、我慢。それしかない のあさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月5日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「マラソンのコツ」