寝すぎ？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

17件中 11 ～ 17件を表示

参考としてどうぞ 必要な睡眠時間の年齢別の目安は、

新生児(1～2ヶ月) 10時間～18時間（一日）
6～12歳 10～11時間
13～18歳 8.5～9.5時間
成人 7～9時間
高齢者 7～9時間

となっています。

彩弓さんの場合は12歳なので、この表と照らし合わせてみるとちょうどいいか、少し少ないくらいですね。ただ、6年生や中学生、高校生が沢山ねる機会はかなり少ないと思うので、今はしっかり睡眠をとるのがいいと思われます。

しかし、注意があります。
過度に睡眠をとったり、2度寝、3度寝などをすると、眠りの質が落ち、せっかくたくさん寝ても昼間眠気に襲われる割合が高いということが実験からわかっています。
その為、睡眠のとり過ぎや2度寝、3度寝はしないように、しっかりと心がけてください。

難しいこと言ってますが、要は今のままでいいってことです。 里華さん（石川・13さい）からの答え
とうこう日：2015年12月5日
たまにはOK!! 先生から聞いた話によると
小学生.....8時間～10時間
中学生.....6時間～7時間
が、一番ちょうどいいみたいです♪
寝すぎたり、短すぎると、勉強に支障がでたりするみたいです！なので、土日はそれくらいの時間で大丈夫だと思います!! ひーたんさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2015年12月5日
大丈夫ですよ！ はなぁです！

大丈夫ですよ！
私も、１１時くらいに寝ていますが、
よく寝ることはいいことです！

現在、私は、小６なので６時３０分くらい
には起きないとですが・・・(´・ω・｀；)

中２で９時間も寝れるのはうらやましいですね！
私は、１１時に寝る癖がついてしまっていて(汗)
早く寝たくても寝れないんです(泣)
はなぁさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月5日
参考になれば… 私は、基本12時に寝て
6時に起きるよ♪ 私立の中学で
電車通学だから、朝早いのー(泣)

土曜日も、学校あって
休みは、日曜日だけだけど
休みの日の前は、10時に寝て
8時に起きてるよ♪

あんまり、遅く寝ると肌に悪い
から、そのままでもいいと思うよ♪ 莉華さん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2015年12月5日
そうかなぁ？ 私の場合、夜11時に寝て9時ごろに起きるから、大体10時間寝てるよ(笑 まよさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月5日
私も中1！ 私は不登校なんだけど平日は8時、9時、10時に寝ちゃって、金曜日と土曜日と日曜日は1時とかだよ！
昨日も1時半ぐらいだったよ！
hikaliさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月5日
私も私も休みの日そのくらい寝ちゃいます！友達とかもそういう子ばっかりだし、大丈夫だよ♪ アリエルさん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2015年12月5日

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

17件中 11 ～ 17件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「寝すぎ？」