体力な低下：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力な低下 最近ちょっと走っただけで息がぜーぜーします。運動もしてない・・・スポーツやっている方!毎日20分くらいやって体力がつく運動法ありませんか? 希美さん（滋賀・11さい）からの相談
とうこう日：2015年12月24日みんなの答え：3件

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無理せん方がいい ういーす！

運動してないからってあまり無理はNGだよ！！
えっとね、、、

・腹筋（最初は10回）慣れたら10ずつ数を増やしていく！
私はそれで100回行ったことあるよ！

・ランニング
最初から1kmはさすがにきついと思うな...
私マラソン練習で初めて1kmはしったらめっちゃやばかった！
だからね、最初は500メートルに挑戦！
でも、初めてだから少し間をいれよう！一分とか！
一分休憩して100メートル走るとか!！

・縄跳び!
お勧めな飛び方
二十飛び、あや飛び、後ろ飛び、交差飛び!
体力つくよ～!
がんばれ!! 緑まっちさん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2015年12月24日
頑張ってね まあ、自分の好きなことをするのが一番良いと思います。
自分で好きなことをしていると、運動も好きになると思うし、いつの間にか体力がつくと思うので、運動が好きになるのと運動能力のこうじょうもねらえますよ。 凪さん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2015年12月24日
ズバリ… ズバリ…！
○腹筋200回
○三キロのマラソン（ニキロ走っても11分だよ）
とか、かな！
さいしょは腹筋50回からでマラソンは一キロからかな!!
頑張ってね(*´ω｀*) ラテりんさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2015年12月24日

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