お弁当のおかず：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

お弁当のおかず 私の学校では家庭科の授業で自分オリジナルのお弁当作りをします。
それでなかなかいいおかずが思い浮かばないのでいいのがあったら教えてください!!
おかずにしていい条件は、
・栄養バランス、いろどり、味つけなどを考える
・調理に時間がかかるものはやめる
です!!
いいおかずがあったら教えてください!! らららさん（愛知・12さい）からの相談
とうこう日：2016年1月17日みんなの答え：2件

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私もそれやったよ～ 私も家庭科の授業で考えました！
５大栄養素とかのですよね？
私が実際に考えたのはこれです↓

・卵焼き(焼くときにのりを入れて、黒のラインがでるようにする)
・トマト＋ベーコンを爪楊枝で刺したもの
・ブロッコリーの温野菜サラダ(ブロッコリー、人参などの)
・唐揚げ
・プチパスタ

おかずの部分です。お米はごま塩にしちゃいましたけど。
卵焼きにのりをいれるのは、一緒に無機質を取ることができるからで、トマトとベーコンはお弁当が華やかになるからです。
ブロッコリーの温野菜サラダは、ブロッコリー、人参、玉ねぎなどに軽く火を通して、フレンチドレッシング(お酢、オリーブ油、塩、胡椒)で味付けをしました。
唐揚げは家から持参！
プチパスタは、温野菜サラダと一緒に目で確かめながらゆでて、
ツナとピザソースで味付けをし、カップに入れました～
こんな感じです！参考になれば良いですが…
結花さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年1月18日
これはどう？ 私は左側にご飯を入れて卵味のフリカケ！右側に唐揚げ（上のほうに）隣にトマト！下にはほうれん草のお浸し！隣に卵焼きをのせてね。参考にして下さい！ すーさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2016年1月18日

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