長距離走１５００Ｍ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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マラソンは~！ こんにちは！kanaです！私もよく走ります。なので、私もおなかが痛くなるの分かります！お父さんが言っていたんですけど、走る前に水を飲むと痛くなるそうなので、できるだけ飲まない方が良いと思います！でも、のどが渇いた時は飲んでくださいね！
余計には飲まない方が良いということです！
参考になったら嬉しいです！ kanaさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2016年3月29日
呼吸法や自分のペース 部活で毎日、外周3000m走っているうちに気づいたんだけど、呼吸法で全然横腹の痛さが変わってくるの！
みんなはどうかわからないけど、私は口で、吸・吸・吐のリズムで呼吸するのが楽かな。
また、自分のペースは大事で、みんなが早いからっ最初に早く走ったら、体力がなくっちゃってキツくなるから、最初はゆっくり走るといいよ！ りんさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2016年2月10日
だいじょうぶ！！ 僕は、陸上部で長距離をやっています。
その辛い気持ち分かります。
まず、自分のペースを見つけましょう。最初は友達としゃべれる位のペースでいいと思います。
そうするとだんだん自分のペースが速くなっていきます。
また、水泳が嫌いじゃないなら水泳をやるのもいいと思います。
きっと10分ぐらい縮まります。
頑張って！！ しろくまさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2016年2月6日
それは。。 そうですよね。
走ると息が切れて大変ですよね。
それは、体が慣れていない印なので、暇な時でも、トレーニングしましょう。
私たちの学校では、持久走の2ヶ月前に、１日500M走ることを、続けていたら、前よりタイムが、30秒ほど縮まりました！
やはり、体が慣れるようなトレーニングが一番！ なぁいさん（山形・12さい）からの答え
とうこう日：2016年2月6日
大丈夫 私は、私立の学校に行っていて大阪城が歩きで３分くらいでつく

場所に位置していて小５で二週間くらいの期間学校行事で一日

３０００メートル大阪城走ったよ！！！ アリスさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2016年2月5日
頑張れ！！ 元陸上部です。
足が痛いのはあまり１５００m走らないからだと思います。だから１５００mではなくていいので走ったりして慣れると楽です。
忙しくて走る時間がない場合は、１５００m走る前後にストレッチして体を柔らかくしてください。特に走った後は足をぶらぶらさせたり、足を揉んだりするといいです。また、走る前は肩を回すと足が上がりやすくなります。
走ってる時は、下ではなく前向いてリズムを作って腕をしっかりふるといいです。これでお腹は楽になると思います。
役に立てたらうれしいです。頑張れー！
たんたさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2016年2月5日
大丈夫！！ 私は５年で2440メートル走ったから 小春さん（その他(海外)・11さい）からの答え
とうこう日：2016年2月5日

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相談タイトル：「長距離走１５００Ｍ」