生理痛の対処法は？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

薬を飲めば？ 私は、薬をのんでいるよ! ドナルドさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年3月10日

私はカイロを貼ったり、温かいものを飲んだりしてるよ！
少しでも体をあっためるのがいいんだってー！
参考にしてくれたら嬉しいです いちご&れもんさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2016年3月5日

皆さん温める人が多いようですが、 皆さん温める人が多いようですが、
私は、いつもジャスミンティーを飲んでいます。
ジャスミンティーは生理痛を和らげる効果があるんだって。
ぜひ、お試しあれ らいおんまるさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2016年3月5日

カイロは？ カイロをはったり、温かい飲み物を飲んだりしたらどうですか？
最悪は薬を飲むしかないですね。 マイメロLOVEさん（滋賀・13さい）からの答え
とうこう日：2016年3月5日

わたしは 私はただ治るのを待つよ。
まいいさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2016年3月5日

参考になれば… 私が保健体育の授業で保健室の先生から教わったことをここに書きます。

＜＜痛みを緩和するのに効果的なこと＞＞
①体を温める
足湯をしたりお風呂で湯船につかったり、温かい飲み物を飲んだり。
②生理痛緩和のツボを押す
位置：内くるぶしから指4本分上の骨と筋肉の境目
押し方：両手の親指を重ねて深く押す。ゆっくり力を入れて5秒ほど押し、5秒かけてゆっくり離す。これを10回繰り返す。
痛みがないときもすれば、体質を強くし生理痛の暖和が期待できる。

＜＜痛み緩和に逆効果のこと＞＞
①体を冷やすものをたくさん食べること
チョコレートやコーヒーなどカフェインが含まれるものや、チーズなどの乳製品。
全く食べるなと言いませんが、食べる量を減らすことはできるはず。
②体を冷やしたり締め付ける服を着る
ミニスカート、サイズの小さい服など。下半身の冷えは子宮の機能を低下させます。子宮機能が低下すると、痛みが出ることにつながるそう。

これに気を付ければ少しは緩和できるのではないでしょうか。
長々と失礼しました 依樹さん（山形・14さい）からの答え
とうこう日：2016年3月5日

とにかく温める！ １番効果的なのは、「おなかを温める」ことですね。
カイロ貼ったり、温かい飲み物を飲んだり、
お風呂ではぬるま湯につかるのが効果的です。

生理は辛いですよね。お互い頑張りましょう！ ホワイトさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2016年3月5日

そのことばかり考えない 違うこと考えます。あ～お腹痛いどうしよう。これ以上ひどくならないかな。とかかんがえてると余計ひどくなると思うから。 セカオワさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2016年3月5日

何だろう 私はあまり生理痛ないからわかんないけど周りは温めてるよ！ ママりんさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2016年3月5日

キツいけど 我慢してる 紗佳さん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2016年3月5日

相談タイトル：「生理痛の対処法は？」