教えてください……。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

教えてください……。 私は、陸上を習っているのですが持久力が無いんです。どうやったら持久力が付きますか？長距離ができる人教えてください！
梅さん（岩手・11さい）からの相談
とうこう日：2016年3月29日みんなの答え：4件

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私も私も陸上部で長距離ですがここからここまでは、ゆっくり走ってここからここまでは普通でここからここまでが速いペースで走ると私は決めて走っています。 クッキーさん（島根・14さい）からの答え
とうこう日：2016年3月31日
参考になれば... 私は、水泳をやっていたので持久走は得意です。

トレーニングとして、週に2～4回汗をかいてから5～10分走ったり、プールで体力をつけるのはどうでしょうか？
いずれにしても、疲れてからが勝負だと思います！頑張って！ キララさん（栃木・15さい）からの答え
とうこう日：2016年3月30日
トレーニング＊＊ ＊栄日でーす＊
＊はるかと読みます（キラネ!?）

毎日、同じペースで長距離を走る練習を
したら？

だんだん速くしていけば、
体力が上がると思うよ＊ 栄日＊さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2016年3月29日
陸上部です！ うちは中学校で８００ｍ１５００ｍやっています！
持久力を鍛えるためには
同じペースで長い距離をはしるとか
ジョグとウォークを繰り返すインターバル練習もいいと思いますよ！ あーちゃんさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2016年3月29日

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